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亂擠乳溝恐出健康問題

健康更新时间:2025-02-10 23:54:13

　　亂擠乳溝恐出健康問題

　　亂擠乳溝恐出健康問題

　　愛美的妹紙都知道，“乳溝就像時間，擠擠總是有的”。但是，有專家稱，長期擠“事業線”容易減少或者組織乳房内的淋巴液回流，以及出現局部氣血的不順暢。嚴重的話還可能導緻乳腺增生；長期擠“事業線”還能讓胸部的活動都受到限制，更會影響到正常的呼吸；并且，擠“事業線”還會讓乳房中的一些纖維束和乳腺導管長期受到擠壓；對于那些沒有結婚生孩子的女性來說，擠“事業線”更是危害很大，嚴重的會影響到産後乳汁的分泌和排出，對今後的哺乳都有着十分大的影響。

　　此外，束縛時胸部不能充分擴張，肺組織因微循環障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應，易産生腦缺氧，頭部會發木等。長時間穿過緊的塑型内衣不僅使胸部活動受限，還可能影響乳房汗液排出，引起濕疹、毛囊炎、痱子等皮膚病，甚至還會使胸部出現條塊狀硬塊，臨床很容易和癌變混淆。

　　幫你練就“事業線”

　　第一招、俯卧撐豐胸

　　雙膝并攏跪在地上，雙腳擡起、俯身向前，雙手着地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢将身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀态，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

　　第二招、豐胸精油加按摩

　　将豐胸精油均勻的塗抹在乳房四周（乳暈除外），用左手将左邊的胸部向内推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執行，這樣一手強調集中、一手強調提升，就能有效美化胸型：然後輪流用雙手從胸部下側外圍往内且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。

　　第三招、呼吸豐胸

　　盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏适中，不宜過快或過慢。

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