對于現在的人來說，脾胃普遍的虛弱。大部門人都是會感受自己的腸胃不是特别好，另有許多看來很瘦怎麼樣也吃不胖的人，實在也是吸收不好，脾胃弱。那麼到底有幾多症狀讓人會察覺是脾胃不好呢？

　　1、女人總喝水，皮膚照舊幹。

　　許多女孩子總說，我根據美容專家說的天天總是定時喝至少要八杯水左右，可是照舊感受喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功效在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的，若是它一不康健，我們喝再多的水也無濟于事啊~！

　　2、用飯很快。

　　通常用飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到那裡去，由于用飯快，一定每一口的品味就要少，唾液排洩的就少，消化也自然欠好，腸胃自然有問題。長時間下去隻會造成以上的情形的發生。

　　3、會莫名的拉肚子。

　　有時間我們沒有吃什麼特殊的，可是腸胃就似乎受不了然後拉肚子，然後不久就好了。我們不妥回事以為沒什麼。實在這個也是我們的脾胃給的忠告，在飲食和磨煉方面要增強來緩解。

　　4、胃痛。

　　這個很顯着，就不用我們多說了，可是我們的胃痛的時間不建議各人來按揉。一定要實時的吃藥來緩解，然後一定要改善飲食習慣。你荼毒了自己的器官後，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。

　　5、口臭，大便幹燥。

　　有了這樣的症狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不潔淨。讓我們的身體有了不恬靜的感受，給予忠告後未果，就升級為排便的不通暢，我們要實時的就醫來調治。

　　6、精神不濟，疲乏沒食欲。

　　感受到對吃的似乎沒什麼興趣，吃什麼都以為不是很鮮味，而且天天的精神有限，總感受疲沓和不給力，這樣的情形也是腸胃的忠告。由于我們的腸胃動力不足，無法實時消化我們的食物給身體來提供能量。就自然無法實時為身體來增補能量和體力，而且腸胃不用化人就沒有饑餓感，甚至有時間有舌苔會影響我們的味覺。以是吃什麼都感受不到好吃。

　　脾虛食療參考方

　　①粳米粥

　　粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，配合炖煮至稀爛即可。

　　②甘薯

　　俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《随息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益實力，禦風寒，益顔色。”《綱目拾遺》以為甘薯能“補中，暖胃，肥五髒”。脾虛之人，可用甘薯當主糧，常食之。

　　③大棗

　　性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的紀錄。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗

　　健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，若是放一點荷葉，效果會更好。

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