随着時間流逝，你的臉上爬上了一條條笑紋和皺紋，與此同時，骨質弱化和骨折的風險也日益增加。那麼怎麼樣可以有效地去皺呢？接下來小編為您介紹幾款去皺食療方，讓您輕輕松松去皺，恢複年輕漂亮的臉蛋。

　　去皺食療方

　　(1)容顔不老方

　　◆需要的材料：生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。

　　◆怎麼樣做呢：上述物共搗為末，和勻備用。

　　◆怎麼吃最有效：

　　每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顔不老功效。

　　(2)靈芝鹌鹑蛋湯

　　◆需要的材料：鹌鹑蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。

　　◆怎麼樣做呢：

　　1、将靈芝洗淨，切成細塊;紅棗(去核)洗淨;鹌鹑蛋煮熟，去殼。

　　2、把全部用料放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。

　　具有補血益精、悅色減皺功效。

　　(3)美膚祛皺飲

　　◆需要的材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

　　◆怎麼樣做呢：

　　1、将芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;

　　2、葡萄單獨榨汁備用;将蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可面部除皺效果飲用。

　　◆怎麼吃最有效：每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。

　　(4)地黃抗皺粥

　　◆需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生姜末、味精、蔥花各适量。

　　◆怎麼樣做呢：

　　将雞脯肉洗淨，剁肉泥，備用;将熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用;

　　粳米洗淨，放沙鍋内，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生姜末與味精調勻，再煮片刻即成。

　　◆怎麼吃最有效：

　　每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日後可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏發固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用

　　(5)杏仁牛奶芝麻糊

　　◆需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。

　　◆怎麼樣做呢：

　　先将芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，将冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。

　　◆怎麼吃最有效：

　　冷卻後食用，每日早晚各100克。具有潤膚養顔、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。

　　去皺的一些保健方法

　　去皺五步曲

　　在幹燥缺水的季節，薄嫩、敏感的眼周皮膚很容易産生細紋。對于愛美的女性，細微之處的保養可是重中之重哦！美容師阿珍向女性朋友推薦一套眼部護理程序，盡早把眼角的細紋趕跑：

　　第一步：輕柔卸妝

　　眼部清潔是關系皮膚細緻程度的重要因素。對眼部護理而言，卸妝的方法和步驟也非常關鍵。必須選用柔和無刺激性的卸妝水，才能避免刺傷眼部周圍的細膩皮膚。在卸妝時，手勢一定要細緻輕柔。

　　第二步：早晚護理

　　針對肌膚早晚新陳代謝的節奏和吸收能力的不同，早晚應分别選用具有不同功效的眼部護膚品。早晨可選用柔和的凝露，以活化肌膚;晚上則使用含有滋養成分的眼部精華液或眼霜，可使眼部肌膚得到充分的休息與保養。塗抹時，應用力度最柔和的無名指。

　　第三步：選用合适的眼霜

　　眼部皮膚如此纖薄，在選用護理産品時更要注意。一般應選用不含油脂、含維生素e顆粒、由天然植物精華萃取而成的眼部修護品。這樣才能避免刺激眼部周圍皮膚，防止水分流失，讓肌膚在細心的呵護下，變得緊實而有彈性。

　　第四步：按摩改善眼部疲勞

　　除了使用護理産品外，适度地按摩也可緩解眼部壓力，讓眼周肌膚得到應有的休息。辦公室女性在工作時，每隔1-2個小時應将眼睛輕閉休息五分鐘。可用中指輕輕壓在眼球上，沿着半球輪廓，輕柔按摩。

　　第五步：飲食養護

　　豬蹄、豬皮、豬肘、雞皮、魚頭、魚湯等富含膠原蛋白的食物，能增強皮膚表層的修複功能，使其變得光澤飽滿，同時減少細紋，令肌膚變得光滑而富有彈性。

　　去除眼部皺紋的方法

　　1.冰電波拉皮

　　可穿透皮膚約4毫米左右，當局部溫度升高時，可以激活成纖維細胞，産生膠原從而增加皮膚彈性，去除眼部皺紋，同時冰電波拉皮的冷卻系統又可保證肌膚的表皮不受損傷，因此更加安全有效。

　　2.韓式微創除皺

　　這是近年來在我國最熱門的整形美容項目之一，與傳統的開刀手術相比，韓式微創除皺不開刀、損傷輕、痛苦小、不住院，韓式微創除皺使面部皮膚收緊、上提，效果更明顯。

　　面部除皺術：

　　1.額部除皺術：适合于額部皺紋多而深，眉毛與上眼皮下垂的人。額部皺紋被稱為動力性皺紋，是由于額肌(形成擡頭紋)、皺眉肌(眉間縱紋)、降眉肌(鼻根橫紋)的收縮以達面部表情所緻。手術切口選擇在發際線上或頭發内。手術分離前額皮膚和肌肉，将肌肉切除或切斷，然後分别向上、向後提緊分離的皮膚連帶眉毛。切除多餘的皮膚後，細緻縫合切口。其缺點是，術後頭頂部頭皮麻木約三個月，切口處有秃發的可能性。

　　2.颞部除皺術：内部除皺是為消除或減輕魚尾紋。魚尾紋是由于眼輪匝肌(司閉眼功能的肌肉)長期收縮引起的動力性皺紋，位于外眼角外側，圍繞者外眼角呈放射狀。手術切口同樣即可選擇在發際線上，又可選擇在頭發内。手術中分離皮膚，處理眼輪匝肌後，向後上放提緊皮膚病切除多餘部分，細緻縫合切口。其缺點是，魚尾紋矯正不明顯，鬓角容易移位。

　　3.面頸部或擴大下1/2除皺術：适合于面下部老化皺紋和松垂的人，能消除或減輕魚尾紋，面頰頸部皺紋、皺襞和松垂，較深的鼻唇溝等。手術切口沿耳前耳後較隐蔽的溝褶内。手術分離皮膚如肌肉腱膜層，分離後先将肌肉腱膜層以較大的力量向上提緊固定，再将皮膚向後推進固定，所謂的“雙向推進提緊”，術後可獲得很好的“恢複年輕化”效果。其缺點是鼻溝唇溝矯正不足，在一個階段内，面部表情顯得不自然。

　　十個保養小動作 防皺妙方

　　基礎保養小動作：

　　1.多攝取具抗氧化功效食物

　　如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　2.減少過氧化物形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體内過氧化物的形成。

　　3.随時注意保濕

　　每天攝取2000ml的水份，并且随時攜帶保濕産品、适時補充，避免肌膚出現幹燥的細紋。

　　保濕小tips：可用紙膜泡化妝水，做一個五分鐘的保濕小面膜。

　　4.适度去除角質

　　視自己的肌膚狀況适度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。》》網民瘋傳，六招天然去角質 ， 嬌嫩肌膚 去角質要領講解

　　提示：固然去角質能讓肌膚瞬間煥然一新，能幫助保養成分更好地吸收，但很多時候，去角質也令皮膚變得很糟糕，并不是所有膚質的人都适合經常去角質：

　　第一類柔軟的皮膚不用去角質

　　第二類脆弱的皮膚不可去角質，例如粉刺痘痘皮膚和紅血絲皮膚

　　第三類已經去角質不再去角質，例如用過有去角質功能的專門化妝水或者美白用品的皮膚。

　　5.做好肌膚防曬

　　在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，甯可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬産品。

　　6.睡眠要充足

　　睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間， 睡眠也可以有效幫助肌肉放松。

　　(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累産生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善)

　　7.清潔動作要輕柔

　　每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

　　8.避免摳抓肌膚

　　當肌膚出現不舒适的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛，甚至留下疤痕。

　　9.對表情紋易出地方适度按摩

　　要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，适時提供按摩。

　　第一步：臉頰部分塗上乳液後，用食指 中指、無名指由下往上以螺旋狀搓揉。讓面部得到徹底的放松。

　　第三步：用食指和中指的指肚，從鼻梁沿着面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。鼻翼四周伸出中指可以由上向下輕輕搓揉兩側。

　　第二步：接着從你的下颚骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重複5次。

　　第四步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。

　　第五步：根據你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

　　10.經常輕撫臉龐

　　舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的産生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放松肌肉，避免表情紋的産生。

　　總結：通過以上文章的叙述，相信大家都知道了如何去皺，那麼大家不妨試一試小編的方法吧，既營養又可以輕松去皺，還原您青春面孔，大家何樂而不為呢？趕快行動起來吧。

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