一個好覺可以讓一個人第二天精神滿滿，榮光換發，對第二天的生活更加充滿激情，但是很多人男性朋友都抱怨自己每天都不能睡一個好覺，那麼影響男性睡眠質量的是什麼呢？
1、睡眠的用具
無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的幹擾。
鋪的硬度宜适中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜。
2、睡眠的姿勢
有心髒疾患的人，最好多右側卧，以免造成心髒受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者，應适當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而卧。
3、睡眠的環境
睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。
冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所緻者，最好遷徙遠處居住。
4：體質因素
絕大多數失眠症患者都有先天體質上的弱點。由于體質較為敏感，其對外界事物的變化也更為敏感，情緒變化較大。他們往往遇事容易激動，責任心特别強，或性格較為内向，遇事易驚恐，多思多慮。
5：精神因素
人的精神心理受到外界的刺激或幹擾時，最容易導緻失眠。比如在家庭成員之間、鄰居或單位人際之間遇到某些不愉快，或發生争吵以後，常常會使人多思多慮甚至過度擔心，從而打亂人的正常睡眠，引發失眠。
6：疾病因素
不少内髒疾病，如心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手術後，都容易導緻失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦慮症等精神疾病的症狀。
7：藥物因素
抗精神病藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥或安眠藥，以及一些擴血管藥、抗菌素、抗結核病藥等，都有可能引發失眠。
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