當我們身體裡面血液不足的是會導緻很多疾病的産生，同時還會造成我們身體出現很多的不良反映。例如突然的想要暈倒，覺得頭暈目眩等，雖然補血的藥物在逐漸的增加，但是還是有很多人想要使用食療的方法來對于這種症狀進行緩解，那麼如何煲補血湯？
一、生理期最好的補血湯
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生炖排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
1四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗淨斬塊，汆水撈起;
2)将當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3)煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣适量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、雲耳紅棗煲黃鳝
材料：黃鳝2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法：
1)雲耳、紅棗分别洗淨、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鳝宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生姜放進瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入适量食鹽便可。
這道補血湯适合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鳝、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鳝的女孩來說，可以請媽媽幫忙一起燒。
很多的食物都具有補血的功效，例如菠菜，豬血等，補血是需要長時間的堅持才能看見好的效果。我們不能盲目的根據别人的意見來選擇食物補充身體裡面需要的血液，在補充營養期間還需要多注意鍛煉身體，保持良好的精神狀态。
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