祛斑是個關乎美麗、個人形象的大問題，每個人都希望自己的臉上白白淨淨的什麼瑕疵都沒有，但是卻有很多很多的女性被色斑的問題困擾了很多年。而且這對于個人的自信問題也受到打擊，黯然失色。但是，誰願意甘心做一個醜小鴨色斑女呢？下面我要向大家推薦幾種通過内在的食療的有效去除色斑的方法。
西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚内酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。将黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生姜洗淨拍碎。鍋内加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁：将檸檬攪汁，加冰糖适量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
祛斑的問題希望大家可以牢牢記住，這些方法全是食療的方法，不但效果好，而且絕對是沒有副作用的。對身體的其他方面也好，還能潤滑腸道。對各位女性絕對是有幫助的。而且特别是那些剛生完孩子的女性是色素積累的高危人群，尤其應該引起注意。
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