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有什麼辦法降低血糖呢？

健康更新时间:2024-10-08 20:02:52

　　糖尿病是一種常見的代謝性的疾病，該病的發病率現在是越來越高了，很多的年輕人也出現了這個疾病，該病危害着人體的健康，該病還會引起很多的并發症，糖尿病的病人容易發生各種的感染性疾病，由于我國的生活水平在不斷的提高，血糖升高也是越來越嚴重了，那麼什麼方法可以降低血糖呢？

　　規律運動

　　運動也是“怎樣保持血糖穩定”的關鍵措施，但多數人不以為然，認為隻要是得了病就應該休息，但不知道通過适當的運動可以控制血糖。因為有規律的運動，不僅能增強體質，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強，減輕糖尿病患者體内組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。

　　合理控制飲食

　　合理控制飲食是對“怎樣保持血糖穩定”最好的方法，正确的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷雜糧，蔬菜，魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五谷雜糧為主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克(4-8兩)，多吃豆類及豆制品(糖尿病腎病應少食)，副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，雞蛋1個即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水為好。少喝礦泉水，純淨水。

　　嚴格戒煙戒酒

　　吸煙，飲酒可導緻血糖不穩定，因為煙酒對降糖，降壓，降脂藥物均有幹擾作用，使藥效降低，同時又都有一定毒性，促使糖尿病并發症的發生發展。為此糖尿病患者必須戒煙戒酒，莫當兒戲

　　上面所說的幾點就是降血糖的好方法，血糖升高和生活作息有關系，所以降低血糖也是要從生活作息改善做起，還有，小編要提醒廣大的糖尿病患者，一旦發生該病，就需要正确的治療，一定要配合醫生的治療，有一個樂觀的心态，這樣對治療有好處。

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