苋菜面條的做法吃苋菜的好處-tft每日頭條

苋菜面條的做法吃苋菜的好處

美食更新时间:2024-12-05 07:44:50

　　面條是人們平時常吃的一種便捷性美食，而用不同的蔬菜與其搭配，也可産生不同的美味口感，下面本文就将苋菜面條的做法介紹給大家。

　　苋菜面條的做法：

　　材料：普通面粉，苋菜水，鹽。

　　做法：

　　1. 面粉加苋菜水和成光滑的面團

　　2. 蓋上保鮮膜靜置15分鐘

　　3. 将面團擀成圓形的薄片，盡量擀的抱一些。既好吃，又不會因為煮時間太長使面條褪色

　　4. 多撒上一些面粉，将面折成三折(面粉盡量多一點)

　　5. 将面切成面條即可。如果一次吃不完可以放在盤子裡(要撒上面粉)蓋上保鮮膜放在冰箱冷藏室

　　6. 鍋中放涼水燒開(最好用苋菜水，這樣顔色會更好看點)

　　7. 将面條均勻的撒入熱水中，放少許鹽

　　8. 将面條煮熟

　　9. 将面條撈出後過一下溫開水，拌上喜歡的菜即可開吃

　　吃苋菜的好處：

　　1.增強體質

　　苋菜中富含蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。

　　2.防止肌肉痙攣

　　能維持正常的心肌活動促進凝血增加血紅蛋白并提高攜氧能力促進造血等功能。

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