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盆底肌的康複訓練方法有哪些？

健康更新时间:2024-09-10 14:23:26

　　每位女性都要經曆的兩件事情，就是妊娠和分娩。分娩之後雖然會有成為母親的幸福和自豪，但更多的是産後恢複問題的困擾。而很多女性朋友可能是不好意思說出口的，而小編今天說的盆底肌的康複訓練就是一個很重要的方面，相信也有很多朋友不明白什麼是盆底肌，盆底肌在哪兒，那麼就讓小編為大家詳細介紹一下。

　　盆底功能障礙的治療分為手術治療和非手術治療。非手術治療主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期療效。

　　在歐美及日韓等發達國家和地區，已經普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，對産後42天的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好的回複到緊縮狀态，從而提高性生活的質量、快感及高潮。

　　盆底評估與生物反饋訓練療法是通過引導表面肌電圖和引導尿道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀态，并參與到治療當中。結合個體化電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快産後陰道及盆底肌張力和彈性的恢複，對預防和治療産後陰道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯的效果。

　　有一個健康的媽媽才能有一個健康的寶寶，所以說母親是天下最偉大和重要的人。所以媽媽們一定要注意自身的健康，不能因為害羞和不好意思就忽視了自己身體的問題。相信隻要樂意咨詢和做産後訓練，每位母親都能恢複健康。

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