怎麼喝蜂蜜水減肥有效？愛美人士必看-tft每日頭條

怎麼喝蜂蜜水減肥有效？愛美人士必看

健康更新时间:2025-02-07 16:45:06

　　蜂蜜水美容又減肥的功效是很多愛美人士都熟知的，但是有些人卻發現自己喝蜂蜜水的減肥效果并不是很好，這是怎麼回事呢？那麼生活中我們究竟該怎麼喝蜂蜜水減肥效果才最好呢？

　　檸檬苦瓜蜂蜜水

　　材料：苦瓜50克，檸檬30克，蜂蜜10克

　　做法：

　　1.檸檬去皮，切小塊;苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。

　　2.将苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁後加入蜂蜜調勻即可。

　　姜汁蜂蜜水

　　材料：生姜1塊、蜂蜜适量、紅茶包1包

　　1.生姜洗淨切片。

　　2.将生姜片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。

　　3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養，要在水溫降低後放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。

　　喝蜂蜜水的最佳時間

　　1.早晨起床喝

　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。

　　具體做法：早晨起床後，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

　　2.餐後喝

　　蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

　　3.下午三四點喝

　　每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力并能減少晚餐食量。

　　4.睡前喝

　　早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。

　　具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。

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