維生素A是一種強大的抗氧化劑維生素a的六類水果-tft每日頭條

維生素A是一種強大的抗氧化劑維生素a的六類水果

美食更新时间:2025-02-14 22:34:11

　　維生素A是一種強大的抗氧化劑，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。我們要想擁有好皮膚、好氣色，那就要常吃含有維生素A的食物，那麼維生素a的水果有哪些呢？下面跟随作文庫知識百科一起來看看吧。

　　維生素a的水果

　　1、梨子

　　梨子是一種含有維生素A比較豐富的水果，而且它除了維生素C，還含有大量的水分以及各種微量元素，對于我們身體來說，它不僅能夠保護眼睛，對于還能夠滋陰養肺，止咳祛痰功效相對比較多在我們生活當中，是一種值得選擇的水果。

　　2、蘋果

　　蘋果是含有維生素a的水果之一，蘋果又被稱為平安果、超凡子，屬于薔薇科植物，一年四季都能食用。蘋果的果肉很脆，它的果肉中含有蛋白質、纖維素、碳水化合物、脂肪等營養成分，适量的食用有益于身心健康。

　　3、葡萄

　　葡萄當中含有豐富的維生素a，不僅如此，葡萄還是一種十分有效的防止衰老的水果，在生活中可以經常吃。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃又被稱為奇異果、猴仔果，屬于猕猴桃科植物，原産于我國湖北，每年8～10月成熟，猕猴桃的果肉呈綠色或黃色，口感很軟糯。猕猴桃中含有豐富的維生素C、維生素A、鉀、胡蘿蔔素、葉酸、鈣等營養成分。

　　5、杏

　　杏肉中含有較多的胡蘿蔔素，可在人體内轉化成維生素A，對于保護視力有好處。而杏仁則含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營養，而且還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。

　　6、西紅柿

　　西紅柿具有清熱止渴，養陰涼血的功效，對肌膚也有着很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿蔔素，可以在體内轉化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢複細嫩光滑，因此，皮膚幹燥起皺的人可多吃西紅柿，恢複肌膚光彩美麗。

　　為了保護我們的視力，促進機體生長和骨骼發育，應該多吃一些維生素a含量高的水果蔬菜。

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