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女人體内濕氣重吃什麼推薦4種食物

美食更新时间:2024-12-27 02:31:43

　　随着生活壓力的增大，我們的工作以及學習越來越繁忙，有些人因此沒有好的飲食習慣，導緻脾運化能力下降而産生了濕氣。濕氣重對我們的身體有着極大的傷害，在四川、重慶等地方，人們愛吃辣除濕。那麼本期的女性養生，講講除濕吃什麼好。

　　1、玉米

　　玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。

　　2、紅棗

　　中醫認為，紅棗具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。因此，對于一些體虛疲勞、貧血、神經衰弱、白細胞減少等情況，是較為适用的。

　　3、甘薯

　　中醫認為，其甘平而無毒。因而能夠起到補虛乏和益氣力的功效，與此同時還有健脾和強腎陰的作用。根據研究發現，甘薯中所含有的黏蛋白，能夠幫助保持人體血管壁的彈性，進而幫助人們把自身身體内的油脂和廢物殘渣排出體外。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔甘辛而微溫，衆所周知，胡蘿蔔中的維生索A含量是很高的。多吃胡蘿蔔就能夠促進機體的正常生長發育，并且在一定程度上防止機體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。

　　5、土豆

　　由于土豆味甘性平，且能夠補氣、健脾。因而，對于臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為“地下水果”，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出。

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