五種水果讓你又瘦又美絕對讓你變美-tft每日頭條

五種水果讓你又瘦又美絕對讓你變美

美食更新时间:2024-12-27 03:14:39

　　對于愛美的人來說，吃水果美容瘦身簡直太平常，那麼大家知道能讓你又瘦又美的五種水果哪些嗎？接下來就由随飲食文化來為大家解答，且随小編一起來看看吧！

　　桔子

　　桔子含果酸和維生素c、維生素a，可使皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的幹燥，達到健膚美容的功效。

　　蘋果

　　蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類及果膠質，這種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇，瘦身減肥方法公認的最有效果蔬。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減緩人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便，從而達到減肥的效果。

　　葡萄柚

　　葡萄柚的酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化，而且營養也容易被吸收。葡萄柚還含有豐富的維生素C，大約一個葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖分少，減肥時用它來補充維生素C最适合不過了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味，建議可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

　　櫻桃

　　櫻桃被譽為“鮮果第一枝”。它成熟季節之早，在百果中占了首位，是處在水果的淡季。櫻桃既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。維生素含量高于蘋果，尤其是鐵的含量位居水果之首，是最佳的補血益氣滋養品，可增強體質、健腦益智，使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。

　　奇異果

　　維生素C超多的奇異果一直是愛漂亮的女人們的最愛。因為它含有食物纖維和豐富的鉀，的确可以讓它列入瘦身水果的風雲榜内。和菠蘿一樣，奇異果也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且還一年四季都有，對想除去點贅肉的你來說是可以多吃的。

　　菠蘿

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法？這說法可是有憑據的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易使胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意食用時間。

　　香蕉

　　香蕉含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于經常便秘、肌膚幹燥的女人而言，這是款最合适的水果。此外以糖質為主要成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，隻要吃上一根就可以果腹，而且熱量頗低，可别以為它甜滋滋的就不利于減肥。

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