秋季到了，又到了這個幹燥又讓人煩心的季節，那麼大家怎樣才可以在秋季的時候做好護膚呢？下面就随着作文庫知識百科小編一起去了解一下關于秋季護膚小常識的知識以及秋季護膚注意事項和秋季護膚飲食小常識，讓我們在補充能量的時候也能夠擁有水嫩肌膚哦。

　　目錄

　　1、女性秋季護膚小常識 2、男性秋季護膚小常識

　　3、老人秋季護膚小常識 4、小孩秋季護膚小常識

　　5、秋季護膚飲食小常識 6、秋季護膚注意事項

　　7、秋季護膚吃什麼水果好 8、秋季護膚小妙招

　　女性秋季護膚小常識

　　又到了這個幹燥的秋季，這個時候我們的肌膚是最脆弱的，在這個季節會出現很多的皮膚問題。那麼對于夏秋交替直接我們應該怎樣做好護膚的工作呢？下面就讓小編教大家保養皮膚的心得吧，讓我們都能夠擁有嫩白肌膚。

　　1.油水均衡

　　夏季高溫，肌膚裡的水分蒸發迅猛，缺水而緻使油脂分泌旺盛，泛油嚴重，到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由于空氣幹燥，水分也是很容易蒸發掉變得更加幹燥，因此要加強補水保濕，維持肌膚的油水平衡，減少肌膚問題的産生。

　　2.防曬護理

　　雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節要做的必修課，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。

　　3.洗臉柔膚

　　相對而言，面部的清潔是我們每天都必不可少的事情。做面部清潔的時候可以幫助我們把皮膚上面的污垢以及一些化妝留下的殘妝清潔幹淨。幫助皮膚疏通毛孔，再加上我們每次進行5-10分鐘的按摩，這個時候就可以很好的加快血液的循環，能夠很好的促進皮膚的一個新陳代謝，讓我們的肌膚能夠自由的呼吸。還可以很有效的幫助減少黑頭以及粉刺，洗完臉之後進行按摩，在補上化妝水，能夠更有利于肌膚的美白哦。

　　4.滋潤保濕

　　秋季的到來，天氣慢慢轉涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，緻使皮膚不得不面臨幹燥緊繃的情況，所以要加強保濕，除了選擇保濕産品之外，還要使用潤膚産品，更好的滋潤，保濕肌膚，為肌膚深層補水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊繃。

　　5.面膜呵護

　　幹燥的空氣，緻使肌膚水分大量流失，顯得更加幹燥、水油不平衡，從而導緻面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間内為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可，效果就很不錯哦。

　　6.夜間護理

　　白天出門很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝後留下的殘妝，都會附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要将面部徹底清潔，尤其是彩妝産品一定要卸除幹淨，打開毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔淨。

　　雖然在秋季的時候天氣很好，不冷不熱的，但是由于秋季是一個幹燥的季節，所以對我們的皮膚是一個很大的考驗，需要我們去精心的呵護才能夠讓肌膚更加的水嫩，那麼怎樣擁有好的肌膚就要大家在平時的生活中注意保養了哦。

　　擁有水潤細化的肌膚我每個女生都渴望的。可是随着年齡的增長，歲月也會在臉上留下些許的痕迹噢，所有愛美的女生可一定不要忘記時刻保養肌膚，特别是日常護膚步驟，一定要正确噢，這樣才能事半功倍。跟美膚達人一起學起來吧。

　　首先就是清潔肌膚，這是最簡單也是很多美眉們容易出錯的地方。潔膚用的水一定不能夠是熱水，要用溫水或冷水，若是化妝的美眉們要用卸妝油或卸妝乳來卸去臉上的妝容，最後用洗面奶清潔肌膚，并且洗面奶要充任揉出豐富的泡沫，這樣才能徹底清潔肌膚。

　　在使用洗面奶時，要用雙手在肌膚上輕輕的按畫圈圈的方式按摩肌膚，力度要輕緩，不可用力過猛，以免損傷肌膚表皮。能夠更好的清潔到毛細孔中的殘留物，這樣可以防止毛孔堵塞，抑制痘痘的生長。

　　清潔完潔膚後，不能用毛巾過猛的擦拭肌膚上的水，應該用按壓的方式，輕輕按壓之後就開始擦爽膚水。這是為了再次清潔肌膚，二次清潔肌膚毛細孔中的殘留物，并且為了調理肌膚的水油平衡，在使用爽膚水的同時，一定要用化妝棉，這樣能夠徹底的清潔上整個面部肌膚。

　　爽膚水過後就是使用眼霜噢，年輕的美眉們可不要以為隻有到了28歲才開始用眼霜噢，這可是錯誤的觀念。在20歲開始愛美的女生們就要開始使用眼霜，來保養眼部脆弱的肌膚。避免過早的留下歲月的痕迹。在塗抹眼霜後一定要加以按摩，讓眼霜能夠更好的吸收。

　　接着就是開始塗抹乳液或者是面霜。那麼在秋天幹燥的季節，小編建議愛美的女生們使用面霜會比乳液效果更好，由于乳液質地清爽，面霜則質地豐厚一些，在秋季使用的話保濕效果就會更好一些。若是騙油性肌膚的美眉，可以選用清爽滋潤型的眼霜。

　　卸妝油眼霜—眼霜—眼霜—眼霜或乳液。這是日常美容護膚中最為基礎的護膚步驟，愛美的你，是否護膚步驟正确呢？首先就是選用适合自己的護膚常品，然後結合正确的護膚步驟，這樣才能擁有令人羨慕的肌膚哦。

　　女性幹性皮膚如何秋季護膚

　　幹性皮膚如何秋季護膚？話說九月不補水，十月徒傷悲啊，所以MM們快來加入肌膚秋日滋潤戰。趕緊在天氣幹燥的九月尾加強補水，這樣十月的皮膚才不會太幹燥。

　　美容專家介紹，秋日護膚首要的是選擇合适的護膚品。秋季最好選用不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。外出時，如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜或隔離霜。

　　對于中性偏幹或幹性膚質的MM來說，秋天的護理顯得尤為重要，如果護理不好，小皺紋可能很快就長出來了哦。不過，不要擔心，好的護膚品能讓肌膚吸收更多營養，補足充足水分，煥發亮麗光彩。安利雅姿滋潤系列産品中，既有不含皂性成分、溫和清潔皮膚的活膚潔面乳，又有含獨特保濕成分和天然果酸的清新緊膚水，含SpF15和pA++防曬成分的防護乳霜，可以抵抗秋日陽光，也可以補充水分，滋養嫩滑肌膚。

　　備齊一套基礎護理品，還可以每周做一次全套的皮膚護理，包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣能使皮膚光潔柔軟、健康地度過幹燥的秋天。

　　男性秋季護膚小常識

　　根據科學的說法，男生們應該比女生更注重肌膚的護理，那麼秋季男士應該怎樣護理自己的肌膚呢？

　　常識一、堅持每天按摩

　　按摩可有效地促進面部血液循環，正确的按摩的方法：先在手心塗一些按摩膏順着面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每天早、晚洗臉時進行，每次按摩10分鐘左右。按摩後，用清水洗淨擦幹，塗上收斂水即可

　　常識二、學會正确剃須

　　剃須時必須選擇适合自己的剃須用品，然後先淨面，然後再開始剃須，剃須時應該從鬓角到臉頰到脖子到嘴唇周圍及下巴。剃完後先用溫水沖洗，然後再用涼水沖洗一遍，然後再塗些安撫皮膚，減少刺痛的滋潤液。切忌用手或鑷子亂拔胡須那樣子會對皮膚有所損傷。

　　常識三、不要吸煙

　　因為香煙中多種有害物質不但損害人體健康，還令你的皮膚暗淡無光。嗜煙的人，輕則面容灰暗蒼老，牙齒焦黃發黑，視力、聽力減弱，重則罹患癌症。所以建議衆多男士朋友不要吸煙，因為戒煙能使您的容顔變得潔淨有光澤。

　　常識四、防曬防凍

　　戶外活動的男士，要謹記夏天防曬，冬天防凍。從春天開始便可使用防曬用品。隆冬季節出外時要記得塗防凍膏，以防面部被凍傷或皲裂。晚上臨睡前塗些滋潤霜，如果嘴唇幹裂，可塗點唇膏，使皮膚得到充分的營養而保持濕潤光澤。

　　注意事項

　　希望能夠幫助愛美的男生們更好地呵護自己的肌膚，讓自己在這個秋季更加帥氣迷人。

　　男性在秋季該如何護膚呢

　　提起護膚，想到的都是女性朋友，其實男性朋友也是需要護膚的，尤其是秋冬季節天氣幹燥。護膚對皮膚有很好的保養作用。

　　洗臉

　　秋季經常刮風，幹性皮膚的男士門應該注意保濕了，洗臉的時候要用保濕的無泡沫的洗面奶，不要讓自己的皮膚水分過多的蒸發。男士的皮膚大多都是偏油性，洗臉的時候應該用溫和的洗面奶和潔面的香皂。

　　使用調理水

　　男士要在洗臉後要選擇适合自己皮膚的調理水進行調理。油性皮膚的男士要選擇有酒精的調理水，這樣既可以控油也可以清潔。幹性皮膚的男士就要選擇無酒精無刺激的調理水。洗臉以後，肌膚處于裸露的狀态下是調理肌膚的做好的時機。

　　使用眼霜

　　由于男士的工作和生活壓力的原因，男士很容易出現黑眼圈和眼袋。男士的眼部護理也很重要。眼部使用眼霜能深入肌膚内層，有效的去除眼部皺紋，細紋等問題。

　　去除死皮

　　男性的皮膚比較粗糙，應該定期的，最好是每月兩次進行去除死細胞。這樣能有效改善皮膚粗糙，讓皮膚更加的細膩光澤。男士比較适合選用按摩微粒的去死皮産品。

　　使用精華

　　男士們如果對自己的皮膚加強護理，可以選擇一些比較适合自己自皮膚的美白，抗衰老，還有就是去斑等效果的精華素。這個當然可以根據自己的作息時間來說的。

　　敷面膜

　　男士每周也需要做一些特别的護理，那就是敷面膜。面膜中有許多的營養成分，它能夠提供在日常護理當中不能足夠的提供給肌膚煩人水分和養分，使肌膚夠有彈性。當然這個也需要跟自己的皮膚進行選擇控油型的還是保濕型的，還有就是抗衰老，這個比較适用于年紀大一些的男士。

　　白天的防護

　　白天紫外線照射較強，經常在外面工作的男士們也需要選擇一些防護面霜進行防護，防止紫外線對皮膚的傷害，選擇使用的面霜可以有效的抗氧化，減緩皮膚衰老。

　　晚上的修複

　　男士們白天工作一天，風吹日曬，皮膚大量的缺水，在晚上休息之前用一些補水保濕的夜用面霜加強肌膚需要水分，讓白天在外面受到傷害的皮膚得到有效的緩解。

　　此外，男性朋友可以經常吃一些水果蔬菜，這些對皮膚的護理有是有幫助的。

　　注意事項

　　在洗臉的過程中不要用力猛搓，以防将皮膚外表皮的的保護膜搓掉。

　　老人秋季護膚小常識

　　秋天氣候幹燥，皮膚容易缺水引起瘙癢症狀。一些老年人因為自身皮質腺分泌過低，皮膚幹燥，搔抓可見抓痕、血痂，成為老年性皮膚瘙癢症患者。如果老年性瘙癢症患者伴發糖尿病，搔抓後皮膚容易繼發感染，甚至出現更為嚴重的症狀。

　　正常人在秋季應該多喝水，洗浴以後要使用滋潤皮膚的潤膚露，給皮膚做好保濕滋潤的護理。老年人在秋季，洗澡時間不要太長，水溫不要過高，間隔時間不要太近，盡量避免搓澡，盡量不用去脂的香皂和藥皂，洗澡後一定要使用潤膚露，以緩解瘙癢症狀。如果皮膚上有紅斑丘疹、抓痕、血痂，則說明皮膚患有濕疹或皮炎，此時就要用抗過敏和止癢的藥物來治療。

　　秋天的紫外線依然強烈，日曬傷依然多發，老年人預防日曬傷要經常參加戶外鍛煉，避免烈日暴曬，在外出時撐傘、塗防曬霜。如果已經出現日曬傷，在家中可以用冰的塑料袋裝奶直接放在紅斑腫脹的皮損上，或者用涼水、冰水浸透毛巾直接冷濕敷，均能達到消腫止痛的目的。如果皮損有水疱或出現全身症狀應及時到醫院就診。

　　季節更替的時節，随之而來的肌膚問題也是應接不暇的，美眉們的肌膚想要安然地度過季節變換而絲毫不出現任何問題，就要做到極佳的肌膚護理與保養，千萬别讓你的肌膚像凋零的落葉，愛美的你一定要做好秋季肌膚保養工作。今日，小編就為各位美眉們分享一下秋季美容護膚的小常識，讓你的肌膚風吹雨打都不怕，水水嫩嫩養出來！

　　老人秋季護膚小常識1：不要随便更換護膚品

　　在季節變換之際，大多數的美眉們都非常急于清理自己的護膚保養品，總是認為換了季節就要趕緊換适合這個季節的護膚品，很多美眉甚至把防曬霜收起來了，認為已經不需要再用了，實際上，一換季就換護膚品是對肌膚非常大的傷害，而防曬霜是一年四季都需要用的，絕對不能省哦。因此，美眉們千萬不要着急更換護膚品，更時刻關注肌膚的變換來做調整。

　　老人秋季護膚小常識2：切忌頻繁去角質

　　由于在剛剛過去的夏季裡，肌膚已經受到紫外線的傷害非常大了，老化的角質堆積令肌膚變得格外暗黃，因此，很多美眉認為此時對于肌膚的去角質工作要更加抓緊才行，其實，秋季為肌膚去角質不宜過于頻繁。由于秋季天氣幹燥，肌膚容易缺水，也會變得非常敏感，因此，對于肌膚的去角質工作隻需要每隔大約一個月的時間進行一次就可以了，過于頻繁反而會傷害肌膚，令肌膚越發敏感哦！

　　老人秋季護膚小常識3：保濕精華液用起來

　　在秋季，雖然不建議美眉們更換護膚品的使用，但是，美眉們可以換一種護膚使用方式。其實，在使用完爽膚水之後僅使用乳液來保濕是遠遠不夠的，而面霜秋季使用還過早，比較适合冬季使用，因此，保濕精華液在此時使用是最合适的。秋季，肌膚極容易幹燥和缺水，而營養的精華液可以幫助肌膚在大量補水的同時又不給肌膚增加任何的負擔，非常适合美眉們在秋季這樣幹燥的季節為肌膚補水使用。

　　老人秋季護膚小常識4：補水面膜敷起來

　　愛美的美眉都知道，經常要敷面膜是對肌膚最好的呵護。在敷面膜的問題上，很多美眉會今天用補水的、明天用祛斑的、後天用除皺的，其實，這樣每天都換一種不同功能的面膜是對滋潤肌膚起不到什麼作用的。小編建議美眉們在秋季着重敷保濕補水的面膜，每天都為肌膚喝飽水，任天氣如何變化，肌膚始終水嫩。

　　老人秋季護膚小常識5：飲食上需注意

　　肌膚的好壞與飲食有着很大的關系，秋季天氣本就幹燥，美眉們在秋季的飲食上面，要注意不要吃太多辛辣的、有刺激性的食物，像大蒜、生姜、火鍋、燒烤等等，這些食物都會非常刺激胃酸分泌、令腸胃消化功能降低，在氣候幹燥的情況下，吃這些食物，更容易令身體的水分流失，從而傷害皮膚。

　　小孩秋季護膚小常識

　　秋季，很多媽媽的寶寶會因為缺少水分而導緻皮膚幹燥、瘙癢甚至會脫屑，很多媽媽都不知道秋季怎麼為嬰兒護膚。因為嬰兒、幼兒皮膚層十分細膩薄嫩，最外層起耐磨作用的角質層是單層細胞，缺乏透明層;而成人是多層細胞，真皮中的膠原纖維也很稀少，薄而缺乏彈性，所以，皮膚的厚度隻有成人皮膚厚度的十分之一。所以容易被外來的有刺激性及有毒物質滲透，而且容易摩擦受損，抵抗幹燥環境的能力也差，照料上稍有疏漏，就會引起皮膚損傷，如瘙癢、過敏和紅腫等等。

　　那麼媽媽們應該怎麼為寶寶護膚呢？建議從寶寶的臉部、臀部和身體四肢着手，因為這幾方面是最為重要的。

　　寶寶秋季護膚有妙招

　　1、護臉霜：讓小臉蛋吹彈可破

　　寶寶的皮膚含水量比較高，如果在冬天不加以适當的保護，就很容易出現失水、幹燥、起皺、脫屑、發紅的症狀，而裸露在外的臉蛋更成了首當其沖的重災區。OMG！在如今這個看臉的時代，臉蛋的重要性還需要額外說明嗎？趕快來看全身護理的第一課——護臉。

　　寶寶面霜

　　如何保護好寶寶的小臉蛋呢？首先，寶寶冬天洗臉不要太頻繁，用溫水一天洗一到兩次就可以了。每次洗完臉後，媽媽們要用柔軟而幹燥的毛巾，耐心地把寶寶臉上的水吸幹，然後及時塗上護臉霜，将水分牢牢地鎖在寶寶的小臉蛋裡。

　　等半個小時到一個小時後護臉霜充分吸收了，寶寶們就可以外出玩樂了。外出的時候，媽媽們最好還是準備一支輕便裝的護臉霜，一旦寶寶哭花了臉或者流口水弄髒了臉，都可以及時地為他們“補妝”，不讓寒風對寶寶造成一絲傷害。

　　如果寶寶的皮膚已經出現了皲裂的情況，就要先用溫水浸過的毛巾敷臉，等角質軟化之後再塗上護臉霜。需要注意的是，寶寶們絕對不能使用大人的護臉霜。因為大人的護臉霜裡常常含有其他的化學物質，很容易就會傷害到寶寶的皮膚。

　　2、潤唇膏：讓小嘴唇水潤光澤

　　嘴唇是臉上一個重要的組成部分，但它不像其他肌膚一樣擁有汗腺及油脂分泌，因而就需要有特殊的護理方法。千萬不要小看了這薄薄的兩片嘴唇，因為寶寶很喜歡用舌頭去舔嘴唇，一旦嘴唇幹裂後，舔嘴唇不僅不會滋潤嘴唇，反而會加速嘴唇的水分蒸發，形成惡性循環，甚至會引起皮炎、黑色素沉澱等。保護嘴唇，刻不容緩。

　　寶寶潤唇膏

　　在秋季，想要保護好寶寶的嘴唇，當然是盡量讓寶寶多喝水，并适當補充維生素，為雙唇提供足夠的水分。但這樣還是遠遠不夠的哦。想要讓寶寶的雙唇時刻光澤、水潤，媽媽們還是多準備一支兒童專用唇膏吧。

　　每頓飯後，媽媽都可以用溫水先幫寶寶洗幹淨嘴唇，再塗一次潤唇膏，避免嘴唇暴露在幹冷的空氣之中。接着，隻需要等寶寶睡前再塗一次即可。天然成分的唇膏最佳，如果含有金錢草、甘菊或維生素E就更好了，因為這兩種成分都能舒緩幹裂的雙唇。

　　需要注意的是，媽媽們絕不可以因為圖省事，就給寶寶使用成人潤唇膏。因為寶寶們的嘴唇皮膚薄嫩、血管豐富，更容易損傷，而成人潤唇膏中經常會出現的香料等化學成分，這對于寶寶的雙唇來說，無疑是犯了大忌。

　　3、潤膚品：為全身皮膚做SpA

　　如果你選對了一支潤膚品，那相當于是為寶寶打造了一副鋼鐵俠的盔甲，它将為您的寶寶提供全方位的周到保護，令寶寶時刻處在水潤的保護膜中。在面對市場上琳琅滿目的寶寶護膚品時，相信不少媽媽都曾經左右為難，但請記住：護膚品三千，您隻要一種就夠了。

　　寶寶潤膚霜

　　從出生那天起，每個寶寶就獲得了不一樣的膚質和身體狀況，因而每個寶寶所适宜的護膚産品也會有所不同。媽媽們在選擇寶寶沒用過的護膚品時，可以在寶寶局部皮膚上試用幾天，觀察寶寶是否過敏，最後确定一種效果最好的長期使用即可。

　　常見的寶寶專用潤膚産品分為乳液(潤膚露)、潤膚霜和潤膚油三種類型。乳液一般含天然滋潤成分，能有效滋潤寶寶皮膚;潤膚霜一般含有保濕因子，是秋冬季最常用的護膚産品;潤膚油則含有天然礦物油，能預防幹裂，滋潤皮膚的效果更強一些。應選擇天然無刺激的兒童專用護膚品。

　　最需要注意的是寶寶的手腳部位。因為人體的手腳距離心髒較遠，位于血液循環末端，供血量少，再加上寶寶皮膚較薄，手腳處又沒有毛發保暖，很容易就發生皲裂甚至是凍瘡。外出時一定要塗好潤膚品，再戴上小手套，雙重的保護讓寶寶更健康。

　　4、護臀膏：讓小pp瑩潤有彈力

　　如果你認為，在秋季，隻要把寶寶包裹得嚴嚴實實就能免受一切外來侵害，那就大錯特錯了。除了暴露在外的臉蛋、嘴唇、手腳之外，寶寶還有個需要特别照顧的部位，那就是小屁屁。嚴實的穿着不僅不能保護小屁屁的安全健康，還會讓它的情況更糟糕呢！

　　處于生長發育期的寶寶吸收快，排洩也快，每天大約要尿10~14次。每次尿濕後，如果沒有及時更換尿片，就會令寶寶臀部的皮膚長時間處于潮濕、悶熱的環境中，從而形成尿布疹。因此，媽媽要對寶寶的排便情況密切跟蹤，及時更換污染的尿布。

　　秋季，房間内氣溫較低，媽媽們在清洗臀部要注意保暖，水溫在40℃左右。清洗完後，如果發現臀部皮膚發紅或幹燥，可塗上專為寶寶們準備的護臀膏，讓寶寶的小屁屁瑩潤有彈性。

　　護臀膏的主要成分是甘油，用的時候量不宜太多，輕輕擦上一層即可。專業的護臀膏能在皮膚表面形成保護膜，避免尿液直接刺激肌膚。同時，當有排洩物排出後，還能起到隔離盒殺菌的作用，減少皮膚的感染。另外，護臀膏的滋潤作用還能令寶寶的皮膚減少因摩擦帶來的不适感，可以說是一舉多得。

　　5、身體及四肢

　　若你的寶寶經常出汗。若在幹燥季節或更換衣服時，有薄而軟的白色小片皮屑脫落。寶寶經常會無意識地抓傷自己的臉或身上皮膚。你應常備柔軟毛巾為他擦幹身體，以防着涼，并經常更換棉質内衣，每天給寶寶洗澡。你需要保持寶寶皮膚的清潔，浴後可根據季節的變換，你一定不要忘記剪短寶寶的手指甲，而且不要給寶寶穿得太厚太暖。

　　護膚的黃金法則 讓寶寶在秋天擁有好肌膚

　　秋季氣候幹燥，對寶寶嬌嫩的皮膚是個很大的挑戰，幹燥、缺水都直接傷害着寶寶的皮膚，而寶寶的肌膚嬌嫩、抵抗力差，對外界氣溫的适應和調節能力還很差，那麼如何在秋季給寶寶護膚呢？

　　實際上除了幹燥、缺水意外還有一些其他因素也會導緻寶寶嬌嫩的肌膚受損，比如說如舔嘴唇、吮手指、吃零食、咬鉛筆等，都會刺激唾液腺分泌唾液，過多的唾液從口角溢出，使口角溫暖潮濕，易造成白色念珠菌(黴茵)生長繁殖，從而發生黴菌性口角炎，這樣也會損傷寶寶的肌膚的。

　　另外，若是寶寶挑食、偏食易造成維生素B2的缺乏，影響體内生物氧化的進程而發生代謝障礙，也會導緻諸如口角炎、唇炎、舌炎等病症出現。寶寶還小，表達能力有限，且自控能力不強，要是這些問題不能及時被發現，估計這些肌膚損傷會更加嚴重。

　　那麼應該如何預防呢？現在就來告訴各位年輕的爸爸媽媽，三個寶寶秋季護膚的黃金法則，包管你看了一遍就能學會。

　　第一個黃金法則：保持清潔衛生，溫柔地給寶寶潤膚

　　寶寶的新陳代謝比大人快，而且活動量大，容易出汗，所以每天要注意為寶寶做好的個人衛生工作，應使用寶寶專用的沐浴用品，尤其洗手時不要用含脫脂劑的強堿性清潔劑。在每次清潔工作後，注意為寶寶塗抹嬰兒潤膚露，以保持皮膚滋潤。

　　第二個黃金法則：從調整飲食着手，糾正寶寶挑食、偏食的壞習慣

　　過敏性體質的寶寶應調整飲食，對牛奶過敏的，可改喂豆漿或其他過敏兒專用的配方奶;對蛋白質過敏的，可隻喂蛋黃;對其他食物過敏的，應停食該食物。局部可用些糖皮質激素的藥物，但應避免長期使用。

　　在注意膳食平衡、葷素搭配的基礎上，多給寶寶吃些富含維生素A和維生素B2的食物，如動物的肝、心、腎;禽蛋;乳制品;大豆;胡蘿蔔;綠葉蔬菜等。注意合理的烹調方法，如淘米時，淘洗次數不要太多，不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗後切、切後盡快急火快炒，不要再泡在水裡;熬米粥、煮豆類時盡量不放堿等，這樣都可以避免核黃素被破壞與丢失，從而預防口角炎的發生。

　　第三個黃金法則：适當戶外運動，選擇合适的運動項目

　　陽光對于寶寶的生長發育來說，是很好的純天然免費“補品”。從秋季開始就可以多帶寶寶在戶外進行活動，讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門兒，如果天氣不是很冷，還可以露出寶寶的小胳膊小腿，讓陽光直接曬到寶寶的皮膚，這對于寶寶的骨骼發育和預防佝偻病十分有效。這樣到了冬季，寶寶也能逐漸地習慣了。

　　雖然三個黃金法則文字很多，但做起來并不難，隻需要在平時的護理中多注意一下即可。預祝你家的寶寶在秋季依舊能保持水嫩的肌膚，讓每位看到寶寶的人都贊許他的肌膚。

　　秋季護膚飲食小常識

　　經過了一個夏季的紫外線照射，你的肌膚是否還像以前冬天那樣白皙絲滑呢？夏季的時候是不是有被曬傷的經曆呢？想不想在這個秋季裡就能快速的修複曬傷肌膚？好吧，這一系列問題都交給小編我吧。小編給你推薦幾種最廉價！最實用！效果最好！的肌膚曬後修複食物，讓你這個秋季立馬擁有美麗肌膚。

　　白蘿蔔—促進消化

　　中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。

　　白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那幺白蘿蔔可以美白嗎？由于白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

　　土豆—潤腸通便

　　有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回複美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　胡蘿蔔—潤澤肌膚

　　胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。

　　它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　秋天吃什麼對皮膚好

　　秋天吃什麼對皮膚好 —— 牛奶

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，曆來是女性美容護膚佳品。

　　秋天吃什麼對皮膚好 —— 綠花菜

　　綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

　　秋天吃什麼對皮膚好 —— 珍珠

　　珍珠，它是美容護膚佳品，對皮膚的滋養保健和延緩皺紋有特殊的作用，秋天吃珍珠對皮膚那麼好，下就為大家介紹兩種珍珠内服方法。

　　①駐顔方：取上等珍珠洗淨，用布包好，加豆腐與水共煮約兩小時，取出洗淨，搗碎，加水少許，研成極細粉末，幹燥後即成。每次服用适量，每隔10天服用1次，溫開水送服。有極好的美容護膚作用。

　　②珍珠膏：采用優質珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平時洗臉後，取珍珠膏少許，輕敷面部，有減慢皮膚衰老，減少皺紋，防治皮膚粗糙，消除面部黃褐斑等作用。

　　秋天吃什麼對皮膚好 —— 蜂蜜

　　蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。

　　其中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似，這樣有利于人體對礦物質的吸收。由于礦物質的存在，使蜂蜜在體内成為堿性成分，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞，秋天吃蜂蜜對皮膚好是不是真，吃過之後你就會信了。

　　美膚吃什麼好 六款食療養生方讓你秋季吃出好氣色

　　秋季天氣幹燥，這個時候皮膚也受到了秋燥的影響，變得幹燥，臉色不好，所以秋季要注意護膚，要想養出好氣色好肌膚，光靠護膚品是不行的，要懂得内調外養，飲食也是不可缺少的，那麼美膚吃什麼好呢？下面就給大家推薦幾款美膚護膚食療，讓你吃出好氣色，一起來看看。

　　銀耳枸杞羹

　　銀耳15克，枸杞子25克。将銀耳、枸杞子同入鍋内，加适量水，用文火煎成濃汁後，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。此方有滋陰補腎、潤肌膚、益氣和血、好顔色之功效。

　　姜棗茶

　　大棗200克，生姜200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顔紅潤，肌膚光滑。

　　燕窩蜜棗湯

　　紅糖适量，将燕窩用清水泡開，除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋内，加水适量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此方有養顔和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　三味美顔汁

　　将胡蘿蔔、藕、蘋果切成小塊，一同放入果汁機内絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。

　　銀耳紅棗羹

　　紅棗15克，銀耳25克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖适量。先将紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此方有養顔美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

　　美容羹

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各适量。将木瓜切細，加水适量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再将鮮牛奶對入煮沸，即可服用。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、皺紋減少、細膩、面色紅潤。

　　秋季美白蔬菜

　　美白蔬菜——豌豆

　　現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體内轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會産生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　美白蔬菜——土豆

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回複美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　美白蔬菜——蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸内水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，将其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　美白蔬菜——黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顔聖品。

　　美白蔬菜——冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

　　美白蔬菜——西紅柿

　　西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還含有番茄紅素，這些天然抗氧化劑是體内多餘的超氧自由基的“天敵”。而清除體内多餘的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，還可有效減少形成黑色素的酵素。

　　秋季護膚注意事項

　　秋季如何護膚？下面為大家介紹的是秋季護膚注意事項，一起來看看秋季護膚需要注意的問題吧。

　　紫外線侵害依然很大

　　有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的，此時若外出一定要搽上具防曬系數的潤膚霜、隔離霜或粉底，又因為秋天肌膚易幹燥，最好選擇含有保濕成分的。

　　換季肌膚彈性減弱

　　肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來，如果不僅肌膚表現幹燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當嚴重了，此時惟有借着1～2 周持續不斷的密集滋潤保養才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回複原本的健康。

　　紫外線侵害依然很大

　　有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣，防曬美白的工作便疏忽了，殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的，此時若外出一定要搽上具防曬系數的潤膚霜、隔離霜或粉底，又因為秋天肌膚易幹燥，最好選擇含有保濕成分的。

　　換季肌膚彈性減弱

　　肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來，如果不僅肌膚表現幹燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當嚴重了，此時惟有借着1～2 周持續不斷的密集滋潤保養才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回複原本的健康。

　　以上就是為大家介紹的秋季護膚注意事項，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。

　　秋季護膚養顔注意事項

　　秋季、風大灰塵多，空氣十分幹燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發加快，反膚角質層水份缺少的原故。如果皮膚缺水嚴重，則會幹裂，有礙美容。所以，秋天的皮膚護理特别重要。

　　首先要選擇合适的護膚品。選擇護膚品的原則一是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候。在秋季要選用不含酒精成份得化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

　　其次還要注意日常的皮膚護理。白天的護理;堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充适當的油分和水分，讓皮膚潔淨與滋潤。外出時，如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜。

　　晚上的護理

　　潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分;然後在面部均勻地抹滲透性強的晚霜，并适當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。

　　另外，每周做一次全套的皮膚護理。除了每日護膚外，每周還應做次面部的全套皮膚護理，包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液循環加速，并使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過幹燥的秋天。

　　另外，還要注意飲食調養。宜多喝開水。豆漿、牛奶等飲料;多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚、美化容貌。

　　秋季美容護膚注意事項

　　秋季美容護膚注意事項？你知道嗎？秋天已經來臨了，而秋季美容護膚注意事項也成為了我們日常生活中不得不注意的事項，下面我們就去了解一下秋季美容護膚注意事項吧！

　　一、注重水油平衡

　　秋季無論是油性肌膚還是幹性肌膚，缺水是每個女生面臨的最嚴峻的問題，它帶來的連鎖反應就是起皮、幹紋、油田、冒痘……健康的水潤肌膚應該是處于水油平衡的狀态，因此單獨一味的補水并不能達到正确補水的效果。

　　二、水是肌膚源泉

　　女人是水做的很有道理，水對于女性來說是變美的制勝法寶。早晨起床後建議以一杯清水排毒，每天喝水量保持在8杯300ml左右的水。這裡對水的要求不高，煮沸後的涼開水即可。

　　三、做好清潔工作

　　早晚使用水潤度高的洗面奶清潔肌膚，千萬不能再用夏季專用的去油力強的洗面奶。早上清潔晚上肌膚排出的垃圾，晚上清除白天化妝後停留的彩妝和污垢。隻有做好清潔工作，肌膚才能好好的補水。

　　四、保濕精華護航

　　簡單的化妝水已經不足以滿足肌膚的需水量，一款好的化妝水不僅為肌膚再次起到清潔作用，還能為接下來的精華提供暢通無阻的通道。這時保濕精華就要派上用場了，秋季隻有在秋季做好補水工作，在冬天才不會嚴重缺水。

　　五、适當敷保濕面膜

　　日常的護膚步驟隻能為肌膚提供最基本的水分，想要給肌膚補充多元素營養，就要使用面膜。面膜裡的精華成分多，比日常護膚品要更為全面有效，而且效果十分快速明顯。

　　秋季護膚吃什麼水果好

　　步入職場的女性，都會有或多或少的職業病，晚睡早起，不吃早餐，快速食品，高熱量食物等都是引起便秘的不良生活習慣，如果經常便秘會容易長出色斑，臉色蠟黃，皮膚沒有水分光澤，所以拯救我們的腸胃，也是護膚的必要工作。下面，就跟小編一起看看秋天吃什麼水果對皮膚好，皮膚幹燥吃什麼水果好。

　　赤豆

　　祛痘小貼士：赤豆中含有大量對于治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀，此兩種成分均可将膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排洩出體外，因此被視為具有解毒的效果。

　　赤豆煮湯飲服，可用于治療腎髒、心髒、肝髒、營養不良、炎症等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調和外敷，治痄腮和一切瘡疖腫毒。與黃芪、黨參合煎，對貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補營養。

　　酸奶

　　小貼士：酸奶确實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

　　不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇标有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體内很快堆積而發胖。

　　淡鹽水

　　小貼士：一般情況下，吃過晚飯後食物的殘渣在腸道裡停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、黴菌就會發酵，産生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由于胃内産生的腐食殘渣所緻。而清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導緻便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

　　特别提示：最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在 20~30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。

　　番薯

　　小貼士：就以維他命E的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。

　　蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不緻引起腹瀉。

　　香蕉

　　小貼士：香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用。吃香蕉對于機械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由于體虛失調的便秘都有作用，但是一定要注意科學地吃。首先要把握一個度，一天吃1到2根即可，可以當作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習慣後可能對胃腸産生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯的效果。

　　蜂蜜

　　小貼士：純蜂蜜是一種天然的營養品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥)，性和，潤肺潤腸，不僅有利于增加肝髒解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體内積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體内積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

　　蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，如能按時服用，長期堅持，還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

　　西梅汁

　　小貼士：根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所緻，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有着放松舒緩腸胃的作用并對腸内菌群産生調節作用，而且幫助軟化腸道内的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

　　秋季吃什麼水果可以美白肌膚

　　秋季氣溫比較幹燥，飽受炎日損失的肌膚，更是缺少營養！如何補救損傷的肌膚呢？在秋季吃什麼水果可以美白肌膚呢？常吃美白水果，讓肌膚由内到外吸收到營養，幫你擺脫暗黃幹燥皮膚不是問題！到底，秋天吃什麼水果好呢？

　　水果中含有豐富是維生素元素，不僅有着瘦身、豐胸的作用，更有好的美容功效！比方說，有着美白祛斑、抗衰老的作用等等。接下來，小編為親們介紹幾款水果，讓你的肌膚吸取到好的營養！

　　一、木瓜

　　提到木瓜，親們肯定想到的是豐胸作用！其實，木瓜還具有美白功效，不過熟吃木瓜的效果，比生吃效果更加！比方說：鮮木瓜炖湯、蒸蜂蜜木瓜等等，豐胸、美白效果非常棒！

　　二、猕猴桃

　　猕猴桃即奇異果，含有豐富的維他命C和維他命E、果膠以及果酸等物質，能夠補充皮膚所需的養分，更有着美白、抗氧化的作用！在幫助肌膚美白的同時，又能消除雀斑和暗瘡，令肌膚更加白皙細膩！

　　三、檸檬

　　檸檬是極佳的美容産品，他含有的維他命C、有機酸、礦物質等營養成分，可以抑制臉部的色斑，令肌膚變得更加緊緻細膩！不過，在使用檸檬汁做面膜時，一定要避光，不然起不到美白作用，反而令肌膚更加黑暗！

　　四、櫻桃

　　櫻桃中含有維他命C，能夠讓皮膚更加水嫩白皙，可以有效抵抗黑色素！櫻桃中的鐵元素，有着促進血紅蛋白再生的作用！另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。但需要注意的是，櫻桃的含鐵和氰甙元素，食多了會導緻中毒！

　　五、蘋果

　　秋季正是蘋果收獲的季節，親們可以堅持每天吃個蘋果！蘋果不僅有減肥水果，更是天然美容水果！蘋果含有豐富的營養，如維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，可以淡化臉部的雀斑和黃褐斑！堅持每天蘋果，能夠幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、铍等毒素，令肌膚更加紅潤光滑！

　　秋季護膚小妙招

　　秋季皮膚保養自制面膜

　　1、牛奶蜂蜜面膜

　　一茶匙脫脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一個雞蛋清混合，攪勻後塗于臉上約10~15分鐘。長期堅持使用可使皮膚細嫩清爽，特别适合幹性或敏感性皮膚的面部美容。

　　2、蘋果面膜

　　蘋果去皮切塊，搗成泥狀，再加适量鮮牛奶後敷于臉上，10~15分鐘後用熱毛巾洗淨即可。隔天一次，20天為一療程。長期使用可使皮膚細滑白嫩，還可消除或減輕皮膚暗瘡、雀斑、黑斑症狀。

　　3、蜂蜜檸檬面膜

　　生雞蛋一個，蜂蜜一小匙，檸檬半個，面粉适量，混合後攪拌成膏狀，敷面後入睡，第二天用溫水洗淨。堅持使用有較顯着的防曬作用。 秋季皮膚保養

　　4、維生素面膜

　　維生素A、D各30粒，維生素E50粒，将它們加熱至溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取适量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時提前半個小時取出，塗在臉上輕輕按摩，10~15分鐘後洗淨。這個面膜營養又保濕，可常年使用。

　　秋季皮膚保養的4個要點

　　1、補充體内水分

　　飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分;或用保濕護膚劑塗于臉面，以減少表面水分散發。

　　2、注意飲食調養

　　多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。

　　3、選擇合适的護膚品

　　選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。

　　4、皮膚護理分白天和晚上

　　白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔淨、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜;晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，适當地熱敷，讓營養滲透到皮膚深層中去。

　　結語：通過上文中小編和大家分享的怎樣在秋季也能夠做個水嫩的美人兒，相信大家應該知道怎樣進行護膚了吧，包括在平時的生活中怎樣去通過飲食調理以及作息時間的調整都是能夠讓我們擁有好的肌膚的哦。

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