酸奶燕麥粥的做法-tft每日頭條

酸奶燕麥粥的做法

美食更新时间:2025-03-31 18:42:21

　　酸奶是很多人喜愛選擇的，酸奶對人體消化有很好幫助，常喝酸奶對改善人體腸胃功效效果很不錯，那酸奶燕麥粥是很多人不太了解的，這樣的食物含有的營養價值很高，但是它的熱量比較低，對減肥的人群是很好之選，那酸奶燕麥粥減肥方法怎麼樣呢，下面就詳細的介紹下。

　　酸奶燕麥粥減肥方法：

　　材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

　　用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利于生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

　　酸奶燕麥水果早餐粥的做法

　　燕麥加入熱水，水一定不要多，剛剛好都被吸收就可以了，熱水是為了讓燕麥變軟。圖裡的燕麥我還放了些切碎的栗子，紅棗和地瓜棗，增加甜糯的口感和飽腹感。

　　然後步驟就很簡單啦，就是把自己喜歡的水果切成小塊兒放進去

　　最後放酸奶在水果上，酸奶最好是濃稠一點，原味的。

　　最後撒上黑芝麻粉，添加了黑豆粉，因為在努力保養頭發，最後撒上一些桑葚，就這樣，拌勻了就可以吃啦！

　　通過對酸奶燕麥粥的做法認識，在減肥的時候，都是可以很輕松的制作出美味的酸奶燕麥粥來，不過在喝這樣粥的時候，晚上也是要适量進行，而且早上選擇這粥，也是要注意，要節制的進行，這樣對身體毒素排出有很好幫助。

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