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飯後這樣養生身體倍兒棒！

健康更新时间:2024-12-21 20:42:27

　　飯後這樣養生身體倍兒棒！

　　消化不良飯後吃山楂

　　如果感到消化不良，飯後可吃點山楂。山楂健胃消食，有助于肉類蛋白質的消化與吸收，并有調整腸胃、通便的作用。

　　食燒烤後吃一點梨

　　梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。醫學專家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。因為煎烤類食品經過煙熏火燎，産生較多的苯并芘等緻癌物，而梨含有的抗癌物豐富，可以消除或排除緻癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。

　　吃蟹後喝生姜紅糖水

　　從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

　　大餐後喝點大麥茶

　　愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤後，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功效，有利于食物消化，并有養胃、暖胃、健胃的作用。

　　吃火鍋後喝點酸奶

　　火鍋湯的溫度高，特别是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道産生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。

　　食油膩後吃核桃或芹菜

　　如果吃得油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有益處。核桃中有特殊氨基酸，可以減少脂肪對動脈血管的損害，防止硬化。芹菜中纖維素含量高，可以帶走體内吃進去的部分脂肪，尤其是涼拌芹菜中的膳食纖維等保留得更多，能更好地去油膩。

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