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吃什麼能去體内濕氣呢

美食更新时间:2024-12-23 17:18:48

　　随着社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人有着不同的身體疾病，而體内濕氣重就是其中一種，而一有濕氣重的現象，人就會疲倦沒力氣，甚至會出現腸胃不好，腸胃炎等現象，那麼祛除體内的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕的功效，下面就為大家介紹一下吃什麼能去體内濕氣呢。

　　【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

　　【用法】溫熱服食。

　　【療效】清熱祛濕。适用于因暑熱而引起的小便不利，胃滞不适，腹脹脘悶等症。體内濕氣重怎麼辦？

　　【注意事項】大便幹結者不宜用。

　　吃點熱湯面，讓身體适度出汗，可以帶走體内的暑濕之邪。

　　去濕氣的食物消暑健脾祛濕湯

　　【成份】

　　蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

　　【功能】

　　清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。體内濕氣重怎麼辦？

　　去濕氣的食物綠豆百合薏米仁粥

　　原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

　　制法：

　　(1)、将薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗淨切小;

　　(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

　　上面所介紹的就是去體内濕氣的方法，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，一般情況下吃點紅豆薏米就好了，我也是濕氣重，每天晚上用一把紅豆和薏米洗幹淨後，放開水壺中，倒入開水，蓋緊，第二天就可以吃了。早上當稀飯吃，多餘的水就當茶喝，這是很好的方法哦。

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