冬季天氣幹燥，一不注意就會使人上火，上火的症狀有很多，對人容易産生不好的影響。那麼你知道吃什麼降火嗎？你知道降火的食物有哪些嗎？你知道有哪些降火食療方嗎？今天小編推薦大家7道食療幫你滋潤降火，趕緊來看看吧。

　　冬季因為上火導緻咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。這雖不算大病，但也很折磨人。而荸荠就是清熱去火的“良藥”。

　　荸荠營養豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。

　　荸荠有很好的醫療保健效果，據《中藥大辭典》記載：荸荠性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。

　　荸荠榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。

　　海帶綠豆湯

　　海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒，其含有的碘被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　此外，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體内雌激素水平，使内分泌失調得到調整。

　　對付火氣大，南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖，制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火之功。

　　綠豆和海帶的結合，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口幹等症狀，還可輔助治療早期高血壓。

　　冰糖雪梨糖水

　　梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽幹喉痛，大便燥結症較為适宜。

　　梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

　　除了生吃之外，我們還可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎幹澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效，對于内分泌失調的治療也非常有效哦。

　　綠豆湯

　　進食煎炸肥膩等熱性食物後，皮膚出現瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，怎麼辦？吃點綠豆有好處。因為出現上述情況，是因為濕毒藏于肌膚所緻，而綠豆則具有強力解毒功效。

　　此外，綠豆還能降低膽固醇、保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顔功效更佳。

　　喝綠豆湯如果要清涼退火，就别久煮。古人喝綠豆水，但認為綠豆不宜煮破，盡量别把綠豆煮到爆開，飲其煮沸後略帶淺綠的清水，清熱效果最佳，能有效調節内分泌失調。

　　蒜末空心菜

　　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等功效，從而起到調節内分泌的作用。

　　烹饪方法

　　1、将鍋中的水燒開，将摘好、洗淨的空心菜放進開水中燙至九成熟，撈起瀝幹水待用;

　　2、然後在油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、雞精、香油炒片刻淋在瀝幹水的空心菜上這樣就可以了。

　　豬肝炒木耳

　　木耳有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養和調節内分泌作用。

　　俗話說吃什麼補什麼，對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。

　　烹饪方法

　　1、木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲;

　　2、豬肝洗淨抹幹再切成厚片，加入腌料腌約10分鐘;

　　3、鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟

　　4、再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調味即可上碟。

　　蓮子百合湯

　　百合的營養成分大部分是澱粉、蛋白質，另外還有生物堿和多種維生素，曆來被認為是滋補佳品。百合性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神。

　　據《别錄》記載，可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛，止涕淚，可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等症。

　　由于肝火旺盛而導緻的内分泌失調不妨試試蓮子百合湯。

　　烹饪方法

　　将蓮子去芯，與百合同放在砂鍋内，加适量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，甯心安神。

　　降火的食物

　　1、茄子

　　《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五髒勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。《醫林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。

　　現代醫學研究表明，茄子中豐富的維生素P，可增強細胞間的粘着能力，能防治微血管脆裂出血及其增進傷口愈合。

　　所以，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症，對慢性胃炎等也有一定醫治效果。

　　2、絲瓜

　　有清熱解暑的功效。曆代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

　　4、綠豆

　　工作及其勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。

　　5、苦瓜

　　有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。

　　中醫認為，苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。

　　用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶，飲後消暑怡神。

　　6、陳醋

　　夏天人們飲水較多，胃酸相應降低，使食欲減退。适量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。假如在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。

　　吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有，如在烹饪時加入幾滴醋，就會降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7道食療可以幫你滋潤降火了嗎？你知道吃什麼降火了嗎？你知道降火食療方有哪些了嗎？經常上火的人不妨嘗試一下這些食療，幫你迅速降火。

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