tft每日頭條

 > 美食

 > 上火吃什麼好 推薦10大清火食療方

上火吃什麼好 推薦10大清火食療方

美食 更新时间:2024-07-17 05:38:00

  飲食不當,很容易使人上火。上火的滋味可不好受,各種牙齒和口腔咽喉問題都随之而來。那麼你知道上火吃什麼好嗎?你知道去火的食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦10大清火食療方,一起來了解一下吧!

  1.枸杞粥

  材料:枸杞子15克,糯米150克。

  方法:糯米、枸杞子分别洗淨,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉幹燥者。

  2.甘蔗蘿蔔飲

  材料:甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯,百合100克。

  方法:将百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,适用于嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉幹咽燥,面紅、手足心熱者。

  3.芝麻紅糖粥

  材料:芝麻50克,粳米100克,紅糖适量。

  方法:先将芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,适用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。

  4.胖大海

  藥性甘淡平和,取1-2顆放在杯子裡,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用。

  其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當茶喝。但要注意:胖大海屬涼性中藥,有虛寒症狀者不宜久服。

  5.西瓜汁

  材料:西瓜半個。

  方法:挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中,約2-3分鐘後咽下,再含新瓜汁,反複多次,具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。

  6.鮮石榴汁

  材料:鮮石榴兩個。

  方法:剝開取籽,搗碎,以開水浸泡,涼後過濾。一日含漱數次。有殺菌、消炎、消腫、促進口腔潰瘍愈合的功效。

  7.蘿蔔汁

  材料:蘿蔔數個。

  方法:蘿蔔洗淨,切碎,搗爛取汁。以汁漱口,每日數次,具有清熱解毒、散淤血、消積滞功用

  8.蘿蔔鮮藕汁

  材料:生蘿蔔數個,鮮藕1斤。

  方法:洗淨切碎搗爛擠汁,含漱數次,連用3-4天,可治療心火旺盛所緻的口腔黏膜潰瘍。

  9.綠豆粥

  材料:綠豆2兩,小米1兩。

  方法:先将綠豆用小火炖熟,再加小米,炖的極爛,放白糖适量,早晚各喝兩碗,用于治療口腔潰瘍。

  10.苦瓜炒肉

  材料:苦瓜1斤,豬肉2兩。

  方法:先将豬肉炒熟,再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽,炖半小時即可,可用于治療口腔潰瘍、口腔炎、牙龈炎。

  上火的飲食調理

  1、多吃蔬菜水果

  上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果,梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效,尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

  對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節,每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥,不妨多吃。

  另外,柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

  葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果.

  2、多喝水以及多鍛煉

  多喝水:水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體内的濃度,減輕毒素的危害,還促進腎髒的新陳代謝,将更多的有害物質排出體外.

  常運動:每周至少進行1-2次出汗的有氧運動.皮膚是人體最大的排毒器官,可通過出汗排除髒腑難于清除的毒素.

  3、中藥治療

  1.服用知柏地黃丸

  陳瑞芳介紹,知柏地黃丸有滋陰清熱的功效。不僅生病期間可以服用,平常就屬于陰虛火旺體質的人可以長期服用,普通藥店有售。

  2.煲個生地、麥冬排骨湯

  生地、麥冬兩味中藥也能清熱降火、滋陰排毒,可以跟排骨或者瘦肉一同煲湯飲用。

  3.塗抹喉風散、珍珠末

  喉風散、珍珠末兩味藥對皮膚的創傷口有收斂生肌的作用,可以塗到口腔疼痛的位置,能幫助恢複。

  4.多喝蜂蜜水

  補充維生素也是幫助口腔潰瘍恢複重要的一環,記得多吃當季的水果,比如蘋果、火龍果等。此外,陳瑞芳說特别适合春季飲用的蜂蜜水也有效果,因為春季需要護脾,蜂蜜水正有入脾的功效。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道10大清火食療方的做法了嗎?你知道上火吃什麼好了嗎?你知道去火的食物有哪些了嗎?經常上火的朋友們不妨嘗試一下這些食療,一定會給你帶來很好的功效的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved