很多人的手腳常處于一個冰涼的狀态，總覺得怎麼都捂不熱乎，且多數人覺得隻是保暖不夠造成的，殊不知，手腳經常冰涼是身體呈現亞健康的信号，一定勿要忽視。那麼，在日常應該如何緩解手腳冰冷呢？
手腳冰涼怎麼辦？
原因：在一定情況下，人體手腳冰冷隻是因為穿的太少，沒有做好身體的保暖防寒事項，即使是強壯的人手腳也并不會那麼熱乎，常見于為了美麗而存在的“凍美人”。
而即使你穿的也很厚實，但手腳就是如冰一樣寒冷，那麼則多是疾病的重要征兆。
從中醫理論認為，手腳冰涼屬于“閉症”。那麼，何為“閉”？閉即是不通，當人體因為天氣轉涼以及身體受到寒冷之氣的侵襲，使得經脈受寒而出現淤滞，從而逐漸消耗人體的陽氣，長此以往便會使得人體内的陽氣愈少，陰氣過重，所以手腳自然就很冰冷。
應對方法：針對此類人群在日常一定要根據天氣變化，及時增加衣物，尤其是手和腳，正如古人常說“寒易從腳起”，所以若總是忽視腳部的保暖，便會使得寒氣直達腳底而進入體内，随後，由腳底冷至手部。
穿保暖性高的棉質襪子、帶上手套，并常對手部、腳部進行按摩，都能有效的促進手、腳部的血液循環，有助于保暖祛寒。
除了注重保暖，食療更是王道。對于一些手腳冰冷的人群，在日常可以多食用肉類、蛋奶類等熱量高的食物，能有效的為身體進行養分補充，同時還可補充足夠的熱量，以促進身體産生熱量，更好的抵禦手、腳寒冷之症。
另外，也别忽視運動的重要性。運動不僅能強身，而且還能驅寒保暖。對于手腳冰冷的人群一定要養成一個良好的運動習慣，其中慢跑、仰卧起坐、瑜伽、健身操等運動一定要多加練習，并加強手、腳的鍛煉，能很好的促進全身的血液循環和新陳代謝，有助于改善手、腳寒冷之症。
而對于一些手、腳寒冷重的人，多利用熱水泡手、泡腳也是極好的調節方法。最好選擇40℃的水進行溫泡，在泡手、泡腳的過程中再對其進行搓揉還能起到事半功倍的效果，但是一定要堅持，勿要隔三岔五的進行。
上文小編介紹了幾個調節手、腳寒冷的方法，希望各位予以謹記，一定不要忽視其重要性！
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