今天小編想告訴大家痰濕體質的患者在我國占據了30%的人群，因為現在很多居住在南方的朋友，空氣比較潮濕，長期生活在這樣的環境下就會導緻痰濕果種情況，今天想告訴大家痰濕體質不能吃什麼呢？平時的飲食方面又該如何調理？

　　痰濕體質飲食健康與否關系到痰濕體質人群的健康，隻有健康的飲食才會有利于痰濕體質的養生，那麼痰濕體質的人吃東西有什麼禁忌？

　　痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，要了解痰濕體質不能吃什麼食物首先要了解痰濕體質形成的原因，接下來跟中國吃網一起了解痰濕體質的人吃東西有什麼禁忌。

　　痰濕體質的人吃東西有什麼禁忌

　　一、痰濕體質的人吃東西有什麼禁忌

　　宜：口味要清淡，飯吃七分飽，慢咽細嚼，吃偏溫燥食品，攝取能宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，少用養

　　陰之品，兼陽虛，氣虛，氣郁質的則配以補陽，補氣，行氣之食物。

　　忌：吃的過飽，不吃早飯，晚飯豐盛，吃夜宵，酸性，寒涼，肥膩，黏滞，生澀，甜食。

　　宜 (以下可吃)

　　果品：橘 櫻桃 柚 白果 蓮子 枇杷 橄榄 芡實 金橘 甘蔗 荸荠 大棗 無花果

　　蔬菜：冬瓜 洋蔥 絲瓜 葫蘆，蘿蔔 胡蘿蔔 椿葉 芥菜 毛筍 香菇

　　蔥 蒜 竹筍

　　糧食：大麥 荞麥 高粱 玉米 米仁 黃豆 黑豆 赤豆 蠶豆 扁豆 花生

　　海産： 海蜇 牡蛎 文蛤 泥鳅 黑魚 鲫魚 海帶 紫菜 文蛤

　　胖頭魚

　　水産：泥鳅 黑魚 鲫魚

　　調味：姜 芥末

　　飲料：酒(少量)

　　忌：(以下不吃或少吃)

　　酸性食物 寒涼食物

　　通過上文詳細的介紹，相信大家能夠清楚的了解到痰濕體質患者适合吃什麼，不适合吃什麼，大多數痰濕體質的患者都适合喝茶，吃一些溫熱性的水果，而冷飲和油膩的食物，是不宜痰濕體質患者食用的，希望大家注意哦。

　　痰濕體質的人應多吃能健脾利濕的食物，如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。

　　山藥具有補先天之腎氣、健後天之脾胃的功效。

　　蔬菜方面，痰濕體質可選食香菇、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。另外還應适當吃些溫陽利濕化痰的蔬菜，比如姜、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等，這些都具有除濕利水、化痰散結、止渴、養脾益腎等功效。

　　選擇水果時，要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或幹果，注意不要吃甜度高的水果。應多吃些含糖分比較低的水果，比如黃瓜、西紅柿、火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。

　　痰濕體質的表現

　　痰濕體質的人往往表現為面部皮膚容易出油，汗多而且發黏，胸悶痰多，面色發黃而且暗淡，眼部浮腫，神情倦怠、嗜睡易困、口中黏膩或發甜、喜食肥甘，小便混濁，大便軟而黏、肌膚麻木不仁等情況;女性還可能表現為白帶過多。這類人因為痰濕體質容易阻礙、減緩氣血運行，往往更容易患上糖尿病、中風、心腦血管等疾病。

　　飲食要清淡肥肉不宜多

　　痰濕體質的人，要改善自己的健康狀況，首先生活中應盡力合理安排休閑、休假，疏解不愉快的心情，保持平和心态。居室應保持幹燥，不宜居住在潮濕的環境裡;衣着要透濕散氣，經常曬太陽、多到戶外運動。運動時應根據自己的情況。

　　而在飲食上，這類人宜吃清淡的飲食，多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜膩、油膩的食物，少喝酒或不喝酒。

　　以上的文章當中我們了解到了痰濕體質吃什麼水果好，在這裡小編告訴大家在選擇食物的方面，對于這類體質的患者，一定要保證清淡，而且得有營養多吃一些新鮮的水果，蔬菜不要吃肥肉和油膩的食物，比如說喝酒或飲料碳酸飲料都是不宜食用的。

　　痰濕體質多吃草莓

　　痰濕體質吃什麼水果

　　果肉多汁，酸甜适口，味道鮮美，營養豐富，有“水果皇後”的美稱。草莓不但好吃，還一定的藥用價值，中醫認為.它具清暑解熱，潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。近年來，又發現它對防止動脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等具有一定的功效。草莓果實中的維生素及果膠，對治療痔瘡、高血壓、高膽固醇均有顯着效果，出它提煉出的“草萄胺”，對治療白血虹、障礙性貧血等血液病也有功效。草莓中還含有抗癌成分，可抑制惡件腫瘤生長。

　　痰濕體質多吃蘋果

　　痰濕體質吃什麼水果

　　性味甘涼。有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽之效，蘋果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖炖服。

　　痰濕體質多吃雪梨

　　痰濕體質吃什麼水果

　　性味甘微酸寒。有清熱生津，潤肺化痰止咳之效。可緩解肺燥乾咳。

　　痰濕體質多吃木瓜

　　痰濕體質吃什麼水果

　　南方作水果食用的木瓜味甘性平，有補中益氣，潤肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。

　　痰濕體質多吃柿子

　　痰濕體質吃什麼水果

　　性味甘澀微寒。可潤肺止咳，生津止渴。曬乾加工則為柿餅，性味甘平，能潤心肺、益胃腸。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜，性味甘涼，能清熱潤燥，化痰止咳，可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛。

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