現在進入冬季不少人多多少少的都會出現上火的現象，可是到底是身體的哪裡上火呢？很多人都有這個疑問，找不到上火的源頭，盲目的滅火很容易引起其他問題。所以，對症滅火才能起作用。今天，我們就一同來了解冬季如何快速的找出身體“着火”點，快速撲滅它們，讓你輕松過冬！

　　一、冬季容易上火的原因

　　在尋找“火源”之前，我們要先明白為何冬季容易上火，以及是哪些原因造成的“火氣大”。

　　首先，冬季的取暖設備造成人體“着火”。常見的取暖設備如暖氣、空調、取暖器甚至是爐子等。這些取暖設備發出熱量，造成室内外的溫差大，室内空氣幹燥，傷及肺部，容易引起肺燥，出現上火現象。

　　其次，冬季過度追求進補和食用驅寒食物。一些食物其性味溫、燥，食用過多則會引起上火現象，如辣椒、茴香等調料。而肉類食物吃得過多也會造成胃腸道系統消化不了，出現胃火現象。

　　再有，冬季人體代謝緩慢，加之運動量少。熱量堆積容易引起肥胖，毒素堆積則會出現上火現象，如便秘就是冬季常發生的一件事情。而且冬季人體容易犯困，如果休息不足也會引起心悸心慌等上火現象。

　　上火的原因分為多種，那麼到底是哪裡上火呢？又該如何解決呢？下面一同來看一下。

　　二、看身體找出“火源”再滅火

　　1.看舌頭

　　看舌頭可以了解我們的胃有沒有上火，在中醫看來胃火分為虛實兩種，如果舌頭出現豔紅色、舌苔少，并伴随着食欲不振、腹脹等現象，則為虛火。

　　如果看舌頭沒有變化，但是有胃部不适、口幹、口苦和便秘等現象，則為實證。另外，在看舌頭時候如果發現有牙龈腫痛、口臭等現象時，這也屬于胃火。

　　滅胃火方法

　　滅胃火的方法可分為飲食和藥物兩種，在《校注醫醇剩義·胃火》中就提到了“玉液煎主胃火”，玉液煎中的組成比較多，其中的薄荷、甘蔗汁和白茅根是必不可少的。

　　所以，想要快速去胃火，可以喝薄荷茶、甘蔗汁或白茅根煎水喝。

　　另外，冬季胃火大多為飲食造成，所以，去胃火最好能夠飲食清淡，少吃肉類、辣味和堅果類食物，多飲水。

　　2.看眼睛

　　在中醫類有“肝開竅于目”的說法，看人的眼睛能很好的了解肝髒情況。眼睛幹澀、眼紅，并伴随着頭痛、口幹、小便赤黃和兩側脅肋疼痛的現象，多為肝火大造成。

　　滅肝火的方法

　　肝火大多是由于外界的刺激造成，肝主疏洩，主情志。所以滅肝火分為情緒調節和飲食調理。

　　首先，良好的睡眠和心情舒暢是調節肝火的關鍵。睡眠有助肝髒的排毒，可以清除毒素，避免上火。心情舒暢，則不會導緻肝氣郁結，肝髒運行更順暢。

　　其次，肝火大飲食要避免油膩和辛辣。青色入肝，酸入肝經。所以，肝火大可以食用綠色蔬菜，同時可選着酸味的食物，如山楂、猕猴桃或橘子等。

　　3.看咽喉

　　看咽喉主要是為了分辨肺是否上火，咽喉屬于呼吸系統，如果出現咽幹、幹咳、咽痛和聲音沙啞等現象，多為肺火。另外，肺火還可能出現潮熱、盜汗、失眠和手心足心變熱的情況。

　　滅肺火的方法

　　滅肺火的方法其實非常簡單，日常生活中潤肺止咳是食物有太多。如白蘿蔔、銀耳、大白菜、芹菜、梨子、枇杷等，這些都是潤肺去火的佳品。

　　另外，滅飛火要記住多喝水，少吃甜食。深呼吸有助于肺部排出廢氣，清除毒素。

　　4.看耳朵情況

　　“腎開竅于耳”這句話相信很多養生人士都有聽說，而腎也會上火。如果耳朵突然出現耳聾耳鳴的現象，并伴随着牙齒松動或疼痛，在下午還出現煩熱、盜汗、腰膝酸軟、腳跟痛的現象，則考慮是腎火。

　　滅腎火的方法

　　腎火過旺則會導緻腎陰虛，所以治腎火需要治療腎陰虛。

　　首先，枸杞、菊花、枸杞等，都可以很好的滅腎火。

　　其次，滅腎火需要治療腎陰虛，可以選擇食用芝麻，其具有補肝腎，潤五髒的作用。黑色入腎，所以黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等都可以治療腎陰虛。

　　所以，在我們的生活中還是有很多食物幫助我們對症滅火的，隻是要先明白上火的根源。

　　結語：冬季上火雖然是小事，但是不多加留意，則可能帶來其他問題，如上火導緻的牙龈出血，和他人就餐時，就有可能造成疾病的交叉感染。上文我們簡單的給大家介紹造成冬季上火的原因，以及如果通過看身體找出源頭，對症滅火才能更有效。希望通過這裡的了解，你能輕松無火的度過冬季。

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