紅豆桂圓紅棗湯的做法及功效-tft每日頭條

紅豆桂圓紅棗湯的做法及功效

美食更新时间:2024-12-14 09:59:18

　　紅豆桂圓紅棗，他們都是非常不錯的，你們可知道這些的功效是什麼，我們都知道這些都是補血的好東西，的确沒錯，今天小編想給各位介紹的是紅棗桂圓紅棗湯，喜歡吃的朋友一定想來具體的了解一下關于的的情況吧，我知道你們都是追求健康的，那麼我們具體來看看紅豆桂圓紅棗湯的做法及功效吧！

　　一、材料：紅豆，桂圓肉，紅棗，糖

　　二、做法

　　1.紅豆，紅棗用冷水泡開

　　2.将所有食材放入鍋中煮開

　　3.改用小火煮至紅豆變軟

　　4.加糖攪拌即可

　　三、功能：補氣活血，美容滋養。尤其适合女士喝。

　　四、營養價值

　　營養學家研究發現，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經過處理制成果幹，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽堿等，這是其強大滋補能力的來源。

　　龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特别有效，能增強記憶，消除疲勞。

　　棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝髒，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

　　經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體内多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就随之減少。

　　棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、産後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比拟的。

　　對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

　　關于紅豆桂圓紅棗湯的做法及功效你們了解多少了呢？小編希望你們能夠真正的了解到這種情況你們可以怎麼做，怎樣才能做出我們想要的結果，這是很關鍵的，那麼你們了解多少了呢？小編給各位就介紹到這裡啦！希望能夠幫助到你們啦！

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