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水果不是喜歡吃就是會吃 了解它的功效和食用禁忌才行

美食 更新时间:2024-12-14 09:44:52

  水果是生活的必需品,每天都要接觸,我們在享受各種美味同時,是否有考慮過它們的功效呢?你真的了解你所吃的水果嗎?不是喜歡吃就是會吃,而是要真正了解它的功效和食用禁忌才行!跟随作文庫知識百科一起來看看吧!

  楊桃

  功效:楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝髒,降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,并使體内的熱或酒毒随小便排出體外,消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。

  适合人群:适合一般人食用。患有心血管疾病或肥胖的人适合食用。

  适用量:每次1~2個。

  溫馨提示:楊桃性寒,凡脾胃虛寒或有腹瀉的人宜少食。

  枇杷

  功效:枇杷中所含的有機酸,能刺激消化腺分泌,對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。枇杷果實及葉有抵制流感病毒作用,常吃可以預防四季感冒。枇杷葉可晾幹制成茶葉,有洩熱下氣、和胃降逆之功效,為止嘔之良品,可輔助治療各種嘔吐呃逆。

  适合人群:适合一般人食用。

  适用量:每次1~2個。

  溫馨提示:枇杷仁有毒,不可食用。多食枇杷易胎甲球濕生痰,繼發痰熱,所以不可食用過量;脾虛洩瀉者忌食。枇杷含糖量高,糖尿病患者要忌食枇杷。

  蛋黃果

  又名獅頭果,原産古巴和南美洲熱帶,屬山榄科半落葉小喬木熱帶果樹。

  蛋黃果是常綠小喬木,作行道樹、果樹、誘鳥樹栽植,喜好高溫。肉質漿果,形狀變化大,果頂突起,常偏向一側;未熟時果綠色,成熟果黃綠色至橙黃色,光滑,皮薄,長5~8厘米,果肉橙黃色,富含澱粉,質地似蛋黃,且有香氣。果實除生食外,可制果醬、冰奶油、飲料或果酒。

  荔枝

  荔枝是果中佳品,含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,是有益人體健康的水果。荔枝味道鮮美甘甜,口感軟韌,是人們心目中的高級果品。當年“一騎紅塵妃子笑”的故事更讓荔枝披上了一層迷人的光輝。

  功效:常食荔枝能補腦健身,開胃益脾,有促進食欲之功效。荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。

  适合人群:除有上火症狀的人外均可食用。尤其适合産婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用。貧血、胃寒和口臭者也很适合。

  适用量:每天300克以内,兒童5顆足矣。

  溫馨提示:不宜一次食用過多或連續多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人。千萬不要學古人“日啖荔枝三百顆”。大量食用鮮荔枝,會導緻人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉,甚至出現昏迷和循環衰竭等症,醫學上稱為“荔枝病”,即低血糖症。上火的人不要吃荔枝,以免加重上火症狀。

  櫻桃

  櫻桃,别名莺桃、含桃、荊桃等,是上市最早的一種喬木果實,号稱“百果第一枝”。據說黃莺特别喜好啄食這種果子,因而名為“莺桃”。其果實雖小如珍珠,但色澤紅豔光潔,玲珑如瑪瑙寶石一樣,味道甘甜而微酸,既可鮮食,又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴,備受青睐。

  功效:櫻桃的含鐵量特别高,位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體内對鐵元素的需求,促進血紅蛋白的再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。櫻桃營養豐富,具有調中益氣,健脾和胃、祛風濕,“令人好顔色,美志性”之功效,對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處。經常食有櫻桃能養顔駐容,使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。

  适合人群:适合一般人食用。

  适用量:每次5個(約30克)

  溫馨提示:櫻桃因含鐵多,再加上含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不适可用甘蔗汁來清熱解毒。櫻桃性溫熱,熱性病及虛熱咳嗽都要忌食。

  桑葚

  功效:它有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚、使皮膚白嫩及烏發等作用,并能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顔、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明日,緩解眼睛疲勞幹澀的症狀。桑椹具有免疫促進作用。桑椹對脾髒有增重作用,對溶血性反應有增強作用,可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝;桑椹可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助療效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用,适量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及解除燥熱。中醫認為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明日等功效。

  适合人群:一般成人适合食用。女性、中老年人及過度用眼者适合食用。

  适用量:每次20~30顆(30~50克)。

  溫馨提示:桑椹有黑、白兩種,鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的桑椹不能吃。熬桑椹膏時忌用鐵器。因桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸,過量食用後容易發生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹内含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。脾虛便溏者不宜吃桑椹。桑椹含糖量高,糖尿病人應忌食。

  芒果

  功效主治:益胃止嘔,解渴利尿。主治口渴咽幹,食欲不振,消化不良,暈眩嘔吐,咽痛音啞,咳嗽痰多,氣喘等病症。

  山竹

  山竹,原名莽吉柿。原産于東南亞,一般種植10年才開始結果,對環境要求非常嚴格,因此是名副其實的綠色水果,非常名貴。其幽香氣爽,滑潤而不膩滞,與榴蓮齊名,号稱“果中皇後”。

  功效:山竹含有一種特殊物質,具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們将榴蓮山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多的榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。它含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

  适合人群:一般人都可食用。體弱,病後的人更适合。

  适用量:每天3個足矣。

  溫馨提示:購買山竹時一定要選蒂綠、果軟的新果,否則會買到“死竹”,使您大失所望。剝殼時注意不要将紫色汁液染在肉上,因為它會影響口味。山竹富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會引起便秘。含糖較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人應不食。它亦含較高鉀,故腎病及心髒病人少吃。

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