一直以為減肥就是少吃多動，吃麥片、粥還有蔬菜就能輕松瘦嗎？

　　相信看完下面的這篇文章，能讓你有新的認識。

　　“食物是女人最好的慰藉”

　　這句話的意思其實是——

　　把男友捉奸在床後

　　為了安慰自己

　　去舔幾塊兒昂貴的比利時黑巧克力

　　而不是把來路不明的廉價糖果大嚼特嚼兩公斤

　　而你一直胖的原因

　　要麼就是因為開銷少的節食

　　要麼就是吃了太多物美價廉的辣雞

　　總歸不過一個字

　　窮

　　（大寫加粗雙下劃線）

　　這個世界上性價比最低的事情就是

　　節食

　　挨餓難受、胸下垂、口臭的是自己

　　看似能瘦，但過眼雲煙，反正早晚都得胖回來

　　有個研究數據，僅通過節食減肥的人，100%都胖了回去，嚴重的不是把自己折騰成了厭食症就是暴食症。

　　而按照非常棒的食譜 運動去執行的人，也在三年後也有65%的人複胖回去了。

　　節食這件事兒除了能省錢并表現出你強大的意志力外，沒有半點用處，有這麼大的決心還不如多去掙點錢，把自己累成狗，也不見得就比你節食瘦的少。

　　很多擁有節食經曆的鹧鸪都說

　　如果回到過去

　　還是會選擇節食

　　是嗎？

　　不是節食不好，而是你本身就意會錯了這個詞的本來含義，節食不是絕食，而是調整飲食結構。在我看來，隻要将某種飲食結構調整到恰到好處，這完全是可以完美鑲嵌進自己生活裡的一種飲食方式。

　　簡單地來說，如果你想獲得INSTAGRAM裡那些彎弓射大雕六塊肌排或是豐乳肥臀九頭身材，除了要無氧訓練以外，必定要調整飲食結構。

　　我從來沒見過哪個身材姣好的美人是天天啃着黃瓜嚼着破生菜葉子，或是麻辣燙飽腹，夜夜笙歌下館子。

　　你更不要覺得想要保持身材就得天天吃這樣的沙拉

　　過尼姑生活

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　　好，接下來就告訴你

　　如何吃得高貴如我

　　吃得母儀天下

　　首先，你得吃那些能把你貴哭的東西

　　很多人問我吃什麼可以減肥，我一般都會告訴她們，吃那些能把你貴哭的東西。

　　其實選擇價格貴的食物有兩個原因。

　　1.絕大多數容易使人發胖的食物都是非天然食物，判斷的标準是，這種食物經過了多少深加工，加入了多少化學合成物。越是便宜的食物，其原材料的價格越低，而且都是人工大量生産、保存時間長的。

　　而貴的食物恰好相反，越貴的食物可以說營養價值越高，甚至還可以說，越貴的食物内含的對身體不必要的物質越少。

　　2.便宜的食物唾手可及，容易大快朵頤。價格貴的食物一次也不可能買太多，畢竟你得心疼心疼自己的錢包，自然吃的少。

　　就好比，3塊錢的甜筒和100塊錢的意大利手工低脂水果冰淇淋之間的差别，可不是櫻桃與車厘子之間的區别那麼簡單。

　　當然吃貴到要死的食物還可以幫助我們調節口味，不用非得天天抱着健康食品啃，把自己逼成完美食欲症。

　　緊接着，不買來自24小時便利店裡的任何食品

　　24小時便利店存在的意義就是讓你24小時都能買到吃的，而在正常情況下，24小時任何時候都可以吃東西的狀态本身就不正常，而我們卻習以為常。

　　你看，面包店裡的手工面包很快就會變質，而便利店裡的面包即便在這麼熱的天兒放上三天都不會壞，其實都叫面包，但根本就不是同一種食物。

　　24小時便利店的食物，為了能長期保存并銷售，都加了大量的防腐劑，以及一些非自然添加來為食品增加口感，比如糖。

　　舉幾個例子

　　比如便利店裡的巧克力其實并不是真正的巧克力，而是糖，即便是可可含量75%的黑巧克力，翻過來看食品成分表，排在第一位的仍是糖，真正的巧克力比糖貴多了。

　　再比如，你認為健康得很的果蔬汁，雖然被标榜健康，但裡面仍含有大量的糖，真正的水果也要比果汁貴得多。

　　所以，為什麼你會在某天對着體重秤發慌，明明吃的不多，怎麼還胖了那麼多，就是因為吃得太便宜了呗。

　　上面所說的那些便宜的食物其實都是工業深加工食品，如果抛棄了他們——

　　最後，我們勢必要自己動手做飯

　　也就是說，能保持身材或減肥的方法就是去吃那些能看得見食材原型的食物——不容易發胖的食物，是基本保持了食材原樣的食物。

　　牛肉、雞胸肉、牛油果這些食物組合在一起确實要比速食薯條、炸雞、快餐外賣貴得多，但前者就是不容易發胖。

　　而且自己動手做飯的另一個好處就在于可以控制攝入量，并做到均衡搭配。

　　不過，現在不容易變胖的食物真的很少，如果我們要減肥當然不是要就着這幾樣東西吃，即使攝入了容易變胖的食物，隻要在其他食物上将平衡拉回來即可。

　　而至于像隻吃香蕉一個禮拜就能瘦十斤的神話，自己辛苦不說，還在為你下次崩盤儲存力量。

　　對！

　　說的就是正在啃黃瓜看我推送的你！

　　快把手裡那根兒黃瓜扔了吧

　　否則你家樓下菜市場的賣菜阿姨

　　早晚得把隔壁王老二的兒子介紹給你

　　善良阿姨看不得你

　　夜夜寂寞孤獨終老

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