胡蘿蔔同什麼一起煮粥對眼睛好-tft每日頭條

胡蘿蔔同什麼一起煮粥對眼睛好

美食更新时间:2025-04-01 08:28:20

　　胡蘿蔔同什麼一起煮粥對眼睛好（胡蘿蔔和此物一起煮）(1)

　　胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂門萬、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2，花青素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。胡蘿蔔具有健脾消滞、潤燥降壓、強心抗炎、抗過敏的功效，可用于治療消化不良、貧血、感冒、便秘、高血壓、防癌、健胃、腹瀉、咳嗽等。

　　胡蘿蔔加小米則是一款功效非常好的保健粥品。現在人們的生活壓力大，因此大多數人都有胃病，人們雖然知道小米有養胃的功效，但是并不知道小米與胡蘿蔔一起熬粥功效将會更強。

　　小米有着入脾、胃、腎經，有着健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，免疫差的人可以多喝一些胡蘿蔔小米粥會更好，胡蘿蔔小米粥含有懈皮素、山标酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂。

　　胡蘿蔔小米粥是一種健康的粥。它不僅含有胡蘿蔔特有的營養成分，還具有小米的功效。兩者結合在一起，不僅可以通便、明目，還可以改善睡眠質量，讓你晚上睡得很香。

　　胡蘿蔔小米粥做法

　　首先，将小米洗淨，在水中浸泡半小時。将胡蘿蔔切成絲備用。然後在鍋裡加入清水，将浸泡過的小米倒入鍋裡，加入胡蘿蔔，用高溫煮沸，攪拌均勻，用低溫煮大約15分鐘。最後，小米煮沸後，加入鹽并攪拌均勻。

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