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有助于瘦腿的食物有哪些

美食更新时间:2024-08-14 06:12:40

　　有好多MM有着一張姣好的面容，怎奈長了一雙粗半的腿，簡直就是人生最大的痛。想靠運動瘦腿，卻因方式不對，變成肌肉腿。今天飲食文化要告訴你，你的大粗腿有救了有救了有救了，因為靠飲食也能瘦腿呢。下面就起來看看哪些食物能瘦腿吧。

　　蘋果：蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體内多餘的鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　紅豆：含石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排洩體内鹽分，脂肪等廢物。

　　木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

　　海苔：富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。

　　芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特别是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。

　　香蕉：卡路裡有點高，但可以當正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。

　　葡萄柚：葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路裡低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。

　　猕猴桃：猕猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。

　　芹菜：芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心髒不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　菠菜：菠菜對于瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚幹燥，預防雙腿出現皺紋。

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