捏住兩個鼻孔擤鼻涕，這是大多數人的行為習慣。但這種不起眼的行為，不僅僅傷害鼻子，而且連累耳朵和眼睛，甚至導緻中耳炎和眼部炎症等，因此應掌握正确擤鼻涕的方法，及時糾正危險動作。

1、造成眼眶氣腫

通常，鼻腔中的軟組織緊緊地把氣體圍繞在鼻腔中。曾經做過鼻内窺鏡手術、眼眶内側壁受到損傷等，勢必影響鼻腔局部組織。這種情況下捏住兩個鼻孔擤鼻涕，包裹在鼻腔中的氣體經組織間隙侵入眼球周圍，尤其是氣體可進入皮下組織，從而導緻眼睛腫脹。所以曾經做過鼻部手術、眼睛受到外傷者謹慎擤鼻涕，也不能随意沖洗鼻腔。

2、造成中耳炎

耳咽管的作用是連接耳朵和鼻子，捏住兩個鼻孔擤鼻涕時，會急劇升高鼻腔中所承受的壓力，促使分泌物經過耳咽管進入中耳腔，其中含有太多細菌和病毒等微生物，從而導緻中耳感染，甚至誘發鼓膜穿孔。若擤鼻涕後出現明顯的耳悶、覺得耳朵中有閉塞感、耳鳴以及聽力減退等，十有八九是患有分泌性中耳炎。

1、壓住一側

先用手指壓住左側鼻孔，用力擤鼻涕，然後再換另一側。若鼻涕粘稠且難以擤出，需在醫生指導下正确用滴鼻液，保證鼻腔通氣後才能再擤。

2、稍微前傾

擤鼻涕時應控制好力度，不能過度用力，以免造成短暫性耳鳴。不妨嘗試着身體稍微向前傾，促使積聚在上颌窦内的鼻涕排出。

1、清水樣鼻涕

通常感冒早期流出清水樣的鼻涕，其原因是排出附着在鼻黏膜上的病原體。這種情況下應多喝水，做到勞逸結合，必要時需按照醫囑服用藥物。除了流清水樣鼻涕外，還伴有持續打噴嚏、鼻子瘙癢和鼻塞等，有可能是過敏性鼻炎。

2、黃綠色膿性的鼻涕

鼻涕呈現黃綠色，質地黏稠，說明已受到緻病菌入侵。白細胞跟緻病菌大戰後以鼻涕的方式排出，使得鼻涕呈現黃色或綠色，又或是呈現黃綠色。此時還需及早就診，根據緻病菌來選擇合适的抗生素。

3、灰色或黑色鼻涕

長期待在高污染環境中，使得鼻腔吸入太多顆粒物和粉塵，導緻鼻涕顔色呈現灰色或黑色。

4、白色黏稠的鼻涕

随着感冒加重，鼻涕逐漸呈現乳白色，質地黏稠。值得一提的是，感冒持續一周仍然沒有好轉，同時出現頭痛頭暈、鼻子不通氣、聞氣體時不敏感等，還需高度懷疑鼻窦炎。

5、紅色鼻涕

鼻腔過度幹燥、出現炎症、鼻子受到損傷等，使得鼻涕呈現粉紅色或紅色。

及時糾正錯誤的擤鼻涕方式，以免誘發不良反應。值得提醒的是，不能頻繁擤鼻涕，不然會損害鼻黏膜，理智的方法是科學規範治療。如果是小寶寶鼻涕多，需用一次性棉簽輕柔插入且緩慢轉動，促使鼻涕排出。

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