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經常吃甜食的危害有哪些

美食更新时间:2024-07-19 13:16:23

　　在現代的生活中，甜食的種類十分的多，味道又特别的好吃，成功的誘惑很多人，一入甜品深似海。不過偶爾吃吃嘗嘗鮮還行，總是吃的壞會對身體造成很大的危害。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、發胖

　　這是最直觀的。人體所無法消耗的糖分，大多會在人體内轉化為脂肪儲存。人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉澱。除此以外，糖還能通過作用于神經系統，抑制饑餓感的消失，促進我們進食。

　　2、導緻失眠

　　吃過多的甜食對睡眠會産生不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。

　　3、引發糖尿病

　　甜食對人體的免疫力會造成一定的影響。甜食吃太猛可能誘發糖尿病也是顯而易見的，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重人們體内代謝中胰島的負擔。

　　4、加大骨折風險

　　白糖在體内的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。

　　5、加大乳腺癌患病風險

　　乳腺癌的緻病因素是多方面的，而其中一個很大的原因就是和體内胰島素的分泌增加有着很重要的關系的。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。

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