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西梅的功效與作用 孕婦可以吃西梅嗎

美食 更新时间:2024-06-16 07:02:57

  西梅作為既健康又美味的水果,已經上市就十分的受追捧,有着奇迹水果的美稱。它不僅是含有豐富的維生素A,夜盲的人可以多吃,還有很好的防止皮膚老化的功效。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。

  孕婦能吃西梅嗎

  孕婦能吃西梅。

  西梅最初是從美國加州那邊引進過來的,所以西梅又叫加州梅,而且西梅中含有豐富的營養,對人體有很好的作用孕婦是可以吃西梅的,有些孕婦吃過西梅後反而胃口會變好,所以在這方面是不需要有過多擔心的。

  西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素,能促進人體内蛋白質合成,對保護視力,維持肌膚、頭發健康都極為重要。此外,西梅中所含的鉀比較豐富,鉀對保持肌肉彈性,維持人體電解質平衡起着重要作用,同時還有助于人體代謝過程中釋放能量,對減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富,鐵是構成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動,俗稱“腸道清道夫”,對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

  最近美國一項研究表明,西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。所以,美國健康專家曾指出,成年人每人每日至少應攝入一隻新鮮西梅或3粒天然西梅制品,以補充人體生命活動必需的各種維生素,微量元素和膳食纖維。

  西梅的功效與作用

  抗氧化

  很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據調查證明,西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多,抗氧化劑對人體極為重要,可以中和氧化對人體造成的傷害,不僅起到防止心髒病、肺病和某些癌症的惡化,中老年人的身體和大腦的機體老化,而且具有延緩衰老,美容養顔的作用。

  增加胃動力

  飲食結構的不合理,缺乏運動,作息沒有規律,工作壓力大是造成現代人便秘的主要原因。便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所緻,天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,幫助恢複為動力,輕松緩解便秘。

  維持酸堿平衡

  如果你經常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,那麼可能是你體内缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的,鉀在人體内的主要作用是維持酸堿平衡,參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

  補充維生素

  西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。

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