有句話說的好，是藥三分毒，雖然現在西醫的藥對于人們的疾病見效比較的快，但誰也不曉得其有什麼隐藏的副作用。其實我們日常的生活中，很多的食物就是堪比補藥般那麼的健康保健。本期的食療養生，為你解析。

　　1、天然皮膚藥-甘菊

　　甘菊有“植物的醫師”的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用。

　　在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽為“天然激素”，特别是對過敏，濕疹，皮炎和幹燥泛紅的皮膚，有着絕佳的療效。

　　2、天然安眠藥-香蕉

　　香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松。

　　另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羟色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

　　3、天然止痛藥-生姜

　　生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨；專家表示，生姜就是一種“天然止痛藥”，具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。

　　生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。

　　4、天然瀉藥-西梅幹

　　便秘是困擾很多人的難言之隐，西梅幹緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。

　　西梅幹富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排洩物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

　　5、天然抗衰老藥-葡萄

　　葡萄特别适合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子，葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養，紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。

　　6、天然重金屬解毒藥-火龍果

　　火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

　　7、天然美白藥-白蘿蔔

　　中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積，因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

　　8、天然潤肺藥-銀耳

　　銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心壯身、補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效；

　　适用于治肺熱咳嗽、肺燥幹咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等症；

　　此外，銀耳能提高肝髒的解毒能力，有保護肝髒的作用，對老年慢性支氣管炎、肺原性心髒病也有一定療效。

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