生活中，我們難免會出現磕碰的現象，容易出現淤青的樣子，而出現淤青就要化瘀，那麼活血化瘀吃什麼好呢？有哪些食物是最有效的呢？接下來就跟随本期的健康飲食一起來看看吧！

　　活血化瘀吃什麼好（以下内容整理自網絡，僅供參考，身體如有不适，請及時就醫）

　　洋蔥

　　出現體内淤血的問題，大家也可以适當的吃一些洋蔥，洋蔥溫陽活血功效也是非常不錯的，同時也可以達到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨特物質前列腺素a也是一種非常不錯的血管擴張劑，有助于降低血液粘稠度，同時也可以達到一個降低血壓的效果。

　　生姜

　　可以适當的吃一些生姜來改善自身出現的氣血不暢的問題，生姜具有促進血液循環，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，同時在日常少量的吃一些生姜也可以降低自身出現心腦血管梗塞問題的幾率，老年人适當的吃一些生姜是非常不錯的選擇。

　　大蒜

　　很多人在日常特别不喜歡吃大蒜，大蒜刺激性味比較強，但是其活血化瘀功效是非常明顯的。大蒜可以有效地抑制自身體内血小闆的聚集，抑制血栓的形成，同時還可以達到一個緩解膽固醇過高的效果。

　　西紅柿

　　西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果膠，黃酮素都可以達到一個很好的抗血凝的效果，同時西紅柿中富含的番茄紅素也有助于增強血管壁的彈性，促進自身體内的血液循環，在一定程度上可以達到一個預防動脈粥樣化的效果。

　　黑木耳

　　日常适量吃一些黑木耳可以達到一個很好的益氣強身，活血化瘀的效果，同時也能夠幫助自身達到一個抗血栓，降血脂的功效，降低個人的血液粘稠度，軟化個人的血管，促進體内血液正常循環，同時也有助于将體内的代謝廢物排出體外，是一種非常不錯的活血化淤食物。

　　玉米

　　出現了體内淤血的問題也可以适當的吃一些玉米，玉米中富含有非常豐富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調節自身出現的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體内的血液循環，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。

　　魚

　　可以适當的吃一些魚類來改善來達到一個活血化瘀的功效，無論是深水魚還是淡水魚都可以達到一個很好的對抗血凝固的效果，同時，魚類中富含的不飽和脂肪酸，也可以很好的預防心腦血管疾病。

　　山楂

　　多吃一些山楂也可以幫助自身擺脫體内淤血的問題，山楂消食健胃，行氣活血散瘀的功效是非常明顯的。同時，山楂中富含的黃酮類物質也可以達到很好的舒張外周血管的功效，老年人适當的吃一些山楂也可以将自身的血壓值維持在一個恒定健康值之下。

　　玉米

　　出現了體内淤血的問題也可以适當的吃一些玉米，玉米中富含有非常豐富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調節自身出現的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體内的血液循環，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。

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