生活中總是在耳邊會聽到有人說陽氣不足怎麼辦，而出現這種情況，身體的免疫情況也會下降，但是随着人們對于身體健康狀況的重視，對于提升陽氣也有了一些較好的方法，那麼接下來就跟随本期的養生文化一起來看看提升陽氣最好最快方法是什麼吧！

　　提升陽氣最好最快方法

　　應多運動

　　軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風筝、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。陽虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。

　　不足可食補

　　對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、幹姜、胡椒等。在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，适當地食用這些食物，對寒涼的體質卻是有着莫大的幫助。

　　注意保暖

　　陽虛者即便在夏季，也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調房裡盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特别炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說，四季轉換時，宜春捂，但不宜秋凍。

　　可藥補

　　陽氣較虛但又沒有達到疾病指标的時候，可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。平時畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方。加防風、幹姜等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發生。

　　如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質，還能夠治病。不過，要注意的是，補陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補陽的同時不能傷陰。如果在進補時有口幹、上火、喉嚨痛這些反應，則應停止進食補陽的藥物。

　　不要熬夜

　　熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。當然，冬天睡覺應該不超過晚上11點。

　　适當曬曬太陽

　　其實想要補充人體内的陽氣，那麼最直接的一個方法就是曬太陽，可能夏季的太陽比較火辣，很多人都比較反感，而現在已經進入深秋季節，現在的陽光還是比較溫和的，有些人可能覺得經常曬太陽會把皮膚曬黑，其實适當的曬太陽對于身體是有一定好處的，而且有利于體内陽氣的補充，所以說想要補充陽氣的人，不妨在适當的時間去戶外多走走散散步，這樣也能有效的補充體内的陽氣，祛除體内濕氣。

　　溫馨提示：以上内容整理自網絡，僅供參考，不代表本站觀點。身體如有不适，應及時尋求專業醫師治療。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!