巧克力吃多了會怎樣适量就好-tft每日頭條

巧克力吃多了會怎樣适量就好

美食更新时间:2025-11-05 11:49:44

　　在我們的周圍，有着很多人喜歡吃巧克力，特别是女性朋友。對于很多吃貨來說，零食是裝在另一個胃裡面的，有些人吃的巧克力就比較的多了。那麼本期的健康飲食文化，講講巧克力吃多了會怎麼樣。

　　巧克力吃多了會怎麼樣

　　1、影響食欲

　　飯前過量吃巧克力會産生飽腹感，影響食欲，但在飯後很快又感到肚子餓。這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，導緻人營養吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃巧克力。

　　2、發胖

　　巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過體内的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏，也會讓人發胖。

　　3、影響胎兒發育

　　産婦若過量食用巧克力，巧克力所含的可可堿會滲入母乳内被嬰兒吸收，并在嬰兒體内蓄積。可可堿能損傷神經系統和心髒，并使肌肉松弛，排尿量增加，從而導緻嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

　　4、經期紊亂

　　不少女性都有月經期綜合征，研究證明盡管巧克力會讓人産生短暫的“美好幻覺”，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。

　　5、容易頭疼

　　因為巧克力含有酪胺，這是一種活性酸，也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導緻機體産生能收縮血管的激素，而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮，這就産生了頭疼的症狀。所以偏頭疼時更加不宜多吃巧克力。

　　巧克力一天吃多少合适

　　巧克力隻是一種休閑食品，偶爾吃是不會帶來麻煩的，如果把它當成節日分享的甜蜜禮物，不必顧慮那麼多；但如果把巧克力當成一種日常食品，那最好還是買糖含量少、可可含量特别高的品種比較穩妥。

　　一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經超重者不建議多吃。闆狀巧克力的1小塊或者鹌鹑蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。

　　巧克力的最佳儲存溫度是5℃~18℃，最好不要放入冰箱冷凍室儲存，夏天如果室溫過高，最好先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室靠外的位置儲存。取出後勿立即打開，要在密閉條件下讓它慢慢回溫，接近室溫時再打開密封包裝食用。為了保持巧克力的最佳風味和口感，最好還是吃多少，買多少，每次吃最新鮮的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食涼拌海蜇怎麼處理才能吃
收錄于話題海蜇是在海洋内分布廣泛的腔腸動物，屬于水母的一種，其主要特征是在觸手等部位分布有大量刺胞，因此又稱刺胞動物。海蜇含有哪些毒素海蜇的“帽子”，稱為“傘”，下面挂着很多須，會蜇人的刺細胞就長在這些長須上。海蜇刺胞内含有大量毒液，其成分... 2023-01-01
美食陳情令演唱會開了幾場
心心念念的愛豆要來開演唱會了，粉絲們自然是按捺不住。即将在南京舉辦的《陳情令》演唱會，據說内場一排的票已經被炒到了15萬元一張。且不說這票價是真是假，但還真有粉絲為了偶像四處尋票。這不，南京的朱女士就為了一張票，落入了騙子的陷阱。10月12... 2023-02-07
美食肯德基可達鴨被炒到500元一個
六一兒童節即将來臨，一隻“魔性”的可達鴨玩具突然在全網爆火，讓無數網友“上頭”。據了解，這個“魔性”的可達鴨，是肯德基5月21日推出的兒童節套餐搭配玩具之一。從其小程序可查詢到，購買59-109元不等的指定套餐即可獲得随機一款寶可夢聯名玩具... 2023-03-19
美食炒核桃怎麼炒才脆香
做法步驟1、食材。核桃仁是提前炒熟的。2、鍋中放油，油六成熱時，放入蔥花、姜絲、蒜片爆香，再放入木耳翻炒片刻。3、放入菜花翻炒。4、看到菜花梗變綠，放入提前烤熟的核桃仁。5、翻炒兩分鐘，加鹽調味即可。6、三種食材都是脆的口感，很好吃。7、成... 2023-03-04
美食韭菜炒牛肉能炒在一起吃嗎
韭菜炒牛肉能炒在一起吃嗎?韭菜和牛肉是可以一起吃的牛肉是一種高蛋白的食品，裡面含有大量的食物纖維、維生素a、脂肪酸、維生素b和多種微量元素，我來為大家科普一下關于韭菜炒牛肉能炒在一起吃嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!韭菜炒牛肉能... 2022-06-24
美食花菜犯胃的人可以吃嗎
大家都知道蔬菜所含營養素，如維生素C及維生素B族，易被烹調破壞，生吃有利于這些營養成分的保存。但由于蔬菜品種的關系，有些蔬菜最好放在開水裡焯一焯再吃;有些蔬菜則必須煮得熟透後再食用。涼拌吃會中毒的蔬菜新鮮黃花、木耳不能吃鮮木耳和鮮黃花菜含有... 2023-03-11
美食紅燒兔肉最好吃的制作方法
兔肉性涼味甘，在國際市場上享有盛名，被稱之為“保健肉”、“葷中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。兔肉質地細嫩，味道鮮美，營養豐富，與其它肉類相比較，具有很高的消化率(可達85%)，食後極易被消化吸收，這是其他肉類所沒有的，因此，兔肉極受消... 2022-10-28
美食韓城羊肉饸饹面湯料怎麼做
韓城羊肉臊子饸饹韓城羊肉臊子饸饹是陝西韓城地區的傳統名吃之一。是韓城人的驕傲。是韓城人必定款待客人的美食，也是外地人到韓城必尋吃的美食。可以說沒吃韓城羊肉臊子饸饹就沒有到過韓城。韓城羊肉臊子特點：饸饹細長綿軟，臊子酥爛濃醇，湯紅油噴香，入口... 2023-03-19
美食白菜大肉餡兒怎麼調好吃竅門
大白菜可以這麼吃，你造嘛。鮮嫩的白菜卷住特别調制的肉餡，咬下去鮮美多汁，别提有多好吃了。下面跟我一起來動手了。放上九品福大蒜素油，美味健康又進一步。, 2023-02-09
美食長期飲用蒸餾水不利于人體健康
長期飲用蒸餾水不利于人體健康?傍晚，手術室對面的神經外科驟然響起哭嚎聲，我來為大家科普一下關于長期飲用蒸餾水不利于人體健康?以下内容希望對你有幫助!長期飲用蒸餾水不利于人體健康傍晚，手術室對面的神經外科驟然響起哭嚎聲。一聽到這聲音，正在值班... 2022-10-08
美食剁椒魚頭醬椒雙色團購
雙色剁椒魚頭#老闆電器#蒸的不一樣剁椒魚頭想想就美味吧，但是每次大吃過後有沒有後悔呢，重油重鹽重辣吃了對身體不好。來試試用健康的方式制作剁椒魚頭。By舌頭說了算用料魚頭1個、蒸魚豉油15毫升、蒜2瓣、料酒15毫升蔥一把、野山椒30克、紅辣椒... 2023-01-28
美食新鮮茶樹菇炒肉的家常做法川味
茶樹菇不知道大家吃過沒有呢，這茶樹菇清脆爽口，是吃火鍋的美味。不過平時新鮮的茶樹菇想買還得碰運氣才行，倒是幹的茶樹菇非常多。所以買上一些回家，拿來炒肉或者是煲湯味道很是不錯呢。準備需要的食材：茶樹菇幹、豬前腿肉、生姜、黃酒、生抽、老抽、白砂... 2023-03-23
美食做菜一小時吃飯五分鐘
做菜一小時吃飯五分鐘?，今天小編就來聊一聊關于做菜一小時吃飯五分鐘?接下來我們就一起去研究一下吧!做菜一小時吃飯五分鐘魔芋豆腐切成長方形小塊。青蒜斜切成段。白豆腐切成長方形小塊。洋蔥切碎。鍋中油熱放入洋蔥碎炒香。切好的青蒜将蒜白部分放入。加... 2023-02-11
美食吉安縣比較贊的美食
永新縣位于江西的西部、羅霄山脈中部，毗鄰湘東，下面給大家推薦一下到了永新縣要嘗一下的美食。1、永新血鴨永新血鴨是永新縣的一道地方特色菜肴，與永新狗肉、醬蘿蔔炖老鴨等一樣，非常受永新人的喜愛。制作方法特别講究，主料為水鴨(2-3個月的嫩鴨最好... 2023-03-19
美食輕松制作芝士蛋糕隻需這幾步
By石頭Kido_Kido用料奶油奶酪350克酸奶150克雞蛋3個細砂糖80克香草精幾滴玉米澱粉15克做法步驟1、首先預熱烤箱上下火230度30分鐘，把放置到常溫的奶油奶酪用蛋抽攪拌到順滑。2、加入酸奶，這裡最好用濃稠一些的酸奶。3、加入細... 2022-12-09
美食怎麼炒鴨胗又嫩又好吃
怎麼炒鴨胗又嫩又好吃?鴨胗怎麼做又脆又嫩呢？家常做法就要這樣做，脆嫩爽口，非常美味好吃又下飯掌握這個小訣竅，我們來看看視頻，學學這種家常做法吧，下面我們就來聊聊關于怎麼炒鴨胗又嫩又好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!怎麼炒鴨胗又嫩又好吃鴨胗... 2023-03-19
美食金針菇的最簡單好吃的做法
市場上有個賣金針菇的老大爺，每天早早地載着半三輪車金針菇和杏鮑菇到市場售賣，自己家種的，新鮮又便宜，比二道販子的價格低上至少五分之一。好多飯店的采購也從大爺那兒進貨，常逛菜市場的人也直接奔他那兒買，大爺果然是大爺，一出場就能砸不少人的買賣。... 2023-01-19
美食大閘蟹各種做法
大家好，我是小白菜多肉美食！今天咱們聊的是大閘蟹這種美味。說起這大閘蟹的名聲來那可真的是太響了，每年的9-10月份是大閘蟹蟹黃最多最肥美的時候，江南一帶都有在這個季節吃大閘蟹的習慣。肥美的大閘蟹清蒸一下，蘸着姜醋汁吃，味道别提多好了！吃後讓... 2023-02-15
美食益盟黃金回踩指标分析
益盟黃金回踩指标分析?【浩軒點金】：如何穩健做單，避免被套，現在小編就來說說關于益盟黃金回踩指标分析?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!益盟黃金回踩指标分析【浩軒點金】：如何穩健做單，避免被套如何炒白銀才能保持常勝？其實，這個常勝是... 2022-11-30
美食最簡單好吃的燒烤料
今天嘗試用烤箱做了燒烤，簡單到不敢置信！！！而且巨好吃！！By醬爆魚用料花菜培根金針菇聖女果牛肉丸包菜做法步驟1、花菜，包菜，牛肉丸，聖女果，洗幹淨切好備用。花菜和包菜需要撒上點孜然粉拌勻。2、金針菇切掉尾部洗幹淨，培根一切二，然後用培根包... 2022-11-26
美食聊城特色美食小吃推薦
聊城市是山東省地級市，其還有一個很好聽的名字叫做"江北水城"。之前小紅也寫過幾篇關于聊城美食的文章，但大多都是聊城各縣市特色美食小吃。文章發布之後有很多網友讀者朋友，給小紅留言和私信，想讓小紅着重介紹幾道聊城市區的幾道美食。... 2023-01-14
美食日本豆腐焖番茄好吃嗎
番茄搭配多種食材做成的美食都是超好吃，而且百吃不膩。這道菜集合了寶貝最愛的日本豆腐，某人喜歡的金針菇，綜合一起的口感，味道真的很棒！簡單食材也可以做出超下飯的家常菜，推薦！做法：食材清單：西紅柿一個、日本豆腐2個、金針菇200g、澱粉（生粉... 2023-01-27
美食姬松茸淮山炖雞湯的做法
姬松茸，原産巴西、秘魯。它是一種夏秋生長的腐生菌，生活在高溫、多濕、通風的環境中，具杏仁香味，口感脆嫩。巴西蘑菇是一種在夏天和秋天才會生長的植物，它們的口感十分不錯，營養也特别的豐富。下面就來說說關于姬松茸的養生知識。一、雲南姬松茸、松茸與... 2023-03-19
美食何大廚的醬爆雞丁的做法
今天和大家分享一道“醬爆雞丁”的家常做法，雞丁鮮嫩入味，滑嫩爽口，味道不輸飯店，有喜歡的趕緊學一下。食材：雞腿、核桃仁輔料：生姜、雞蛋、澱粉調料：食鹽、白糖、胡椒粉、生抽、黃豆醬、白糖、雞粉、胡椒粉【醬爆雞丁】——鮮嫩入味1.下面開始準備食... 2023-01-27
美食清淨源烤肉醬
收到大喜大烤肉醬，迫不及待來試一下烤肉好不好吃！操作簡單方便，直接用烤肉醬腌腌就直接開烤了！用的香辣味的，開始以為會很辣，結果我這廣東人表示不怎麼辣，烤好的肉小孩子很喜歡吃，味道不錯。你要是也喜歡吃烤肉，可以來試試！By楚楚小廚【豆果美食官... 2023-02-15
美食水餃湯圓為什麼要放涼水
煮速凍湯圓時，最怕開水下鍋，牢記2個技巧，餃子不破皮不粘鍋！湯圓是我最喜歡的一道主食，在前些日子的冬至，家裡就跟往常一樣，做了美味的湯圓。然後現在也過了好久，又開始饞湯圓了，但是自己制作的湯圓，雖然味道好吃又香醇。但是自己制作起來實在是有些... 2022-12-15
美食做什麼菜能使孩子長高
孩子長高的季節，這3道家常菜要常吃，好吃還好做，孩子超愛吃！千萬别錯過！一、【香煎帶魚】制作配料：帶魚2條生抽2勺蚝油1勺料酒1勺鹽半勺胡椒粉2克蔥姜段适量制作方法：1、準備2條帶魚，清理幹淨之後切成小段；然後再把帶魚身上打上花刀，這樣更入... 2023-02-16
美食鐘南山院士說三種食物不要吃
早餐吃的什麼？我想大多數人可能會回答：二兩包子，兩根油條、一碗面條、米飯鹹菜；甚至有人會說，沒想起來吃！早餐的重要性其實不必多說，應該每個人都知道，歸根結底是重視不重視的問題。我們一起來看看鐘南山院士堅持多年的一份早餐食譜：兩個橙子；一個蛋... 2023-02-07
美食曬紅薯幹可以在晚上曬嗎
随着現代社會人們生活品質的逐漸提高，各種新鮮零食層出不窮。不過，不少零食中含有大量的添加劑，經常吃對人們的身體沒有太大的好處。還有一個很重要的原因，就是好吃的零食一般都比較貴，買少了吃起來不過瘾，買多了又會增多花銷。那今天，您不如跟着小編，... 2023-01-01
美食水煎餃調餡簡單又好吃
衆所周知逢年過節家家都不能少了餃子，尤其是北方人們這種習俗更是傳了一年又一年。雖然餃子的吃法多種多樣但老吃水煮的餃子也會吃膩，家裡餃子剩下吃不完的時候經常會做煎餃，能夠很好地規避餃子皮變硬的問題，想着為什麼不直接來做煎餃，下面就給大家介紹水... 2023-02-08

tft每日頭條

> 美食

> 巧克力吃多了會怎樣适量就好