平時應多吃清淡和富含維生素的食物,比如新鮮的水果和蔬菜等。如果傷口創面比較大,要适量補充維生素c,它能加快傷口的愈合。像西紅柿、猕猴桃、檸檬及新鮮蔬菜中都含有大量的維生素c。
盡量不吃熱性及腥發的食物,比如牛羊肉、雞、蝦、蟹等肉類及辛辣、煎炸等燥熱辛竄的食品,它們會助濕生熱,增加人體内的濕熱痰淤,幹擾人體自身的免疫系統,甚至加重炎症,影響傷口愈合的過程。所以受傷後要注意避免攝入辣椒、姜、蒜、酒、咖啡等有刺激性的食品,以免加重瘢痕增生。
不要偏食挑食,因為微量元素鋅可與維生素c結合,參與體内膠原蛋白的合成,增加人體的抵抗力,促進傷口愈合。隻要不偏食,體内就不會缺乏鋅等這樣的微量元素。如再加點含膠原蛋白的食物,如肉皮、豬手等可以使傷口更快愈合。
也可以試試飲食調養方:
海藻薏米粥:海藻9克,昆布9克,甜杏仁9克,薏苡仁30克。将以上前3味藥加水750毫升,煎煮取汁500毫升,用藥汁與薏苡仁同煮成粥即可,每日1次,可代早餐食用。
白僵蠶湯:将白僵蠶研成細末,用适量蜂蜜和勻即成。每次服用6克,每日2次,以溫開水沖調服。
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