雖然立夏節氣已經過了，但是這天氣還是在冷熱之間反複，多變的天氣，寶寶很容易就感冒生病，這個時候就要注重飲食上為寶寶提供些能夠提高免疫力的食材，菌菇、雜糧、蔬菜、都是非常好的原材料。

今天小果媽就帶來3道适合寶寶訓練咀嚼的輔食，營養健康又好料！

蔬菜和雞肉加上香甜的玉米混搭出的freestyle，用玉米的香甜配上雞肉和香菇的鮮美，這樣一碗清爽的粥，寶寶都要喝上一大碗！

适合月齡：

9個月以上

食材：

雞肉30克、玉米粒30克、香菇1朵、寶寶粥米20克、菠菜10克

制作方法：

1、将雞肉切小塊，放入攪拌機中，打成細膩的雞肉泥。

2、在雞肉泥中加入1小勺玉米澱粉，混合均勻，把玉米粒切切下來。

3、把玉米粒放入攪拌機中，加入30克清水，攪打成細膩的玉米漿。

4、菠菜用水焯一下，撈出放涼切碎。

5、另焼一鍋水，把香菇焯一下，也切碎備用。

6、将粥米浸泡清洗幹淨，放入粥米加入适量清水，大火燒開後轉小火，把粥煮熟。

7、米粥大概煮了20分鐘後，在鍋中加入之前攪拌好的玉米漿。

8、趁玉米漿還沒有很熱的時候，下入雞肉，待雞肉慢慢泛白煮熟後，下入香菇碎和菠菜碎，攪拌均勻，煮至所有食材熟透即可。

用金桔搭配銀耳和蘋果，煮出來的湯酸酸甜甜，特别可口，光是想想就口齒生津啦。

适合月齡：

9個月以上

食材：

剪花銀耳5克、金桔4顆、蘋果半個

制作方法：

1、将銀耳用清水浸泡半小時以上，把銀耳泡發。

2、銀耳放入鍋中，加入适量清水，大火燒開，轉小火炖煮2小時以上，讓銀耳炖軟出膠。

3、銀耳煮好後再來處理蘋果，蘋果去皮切小塊。

4、切好的蘋果放入銀耳湯中。

5、金桔用清水多沖洗幾遍，搓洗幹淨。

6、金桔切小塊，把金桔核剔除幹淨。

7、把金桔放入湯中，再煮一會，讓湯的味道融合就可以出鍋啦。

這次食譜裡面不僅有雜糧粥促進蠕動，還有健脾養胃的山藥粉，更是特意添加了卷心菜和富含優質蛋白的蝦肉，營養簡直不要太全面！

适合月齡：

10個月以上

食材：

寶寶雜糧粥米1包、蝦3隻、卷心菜10克、山藥粉5克、紫蘇籽油适量

制作方法：

1、鍋中燒開水，将卷心菜焯水，去除亞硝酸鹽，焯好後撈出，放涼後切碎。

2、蝦去殼後去蝦線，處理好的蝦剁碎。

3、剁碎的蝦放入鍋中翻炒，将卷心菜倒入鍋中翻炒。

4、炒好的卷心菜和蝦盛出來。

5、碗中裝好水，把雜糧米倒入碗中清洗，然後倒入鍋中，加入清水。

6、大火燒開後，轉小火熬煮米粥。

7、在粥裡加入炒好的卷心菜和蝦，再倒入山藥粉，繼續熬煮一會所有食材入味即可。

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