人發胖的原因有很多種，比如暴飲暴食、缺乏運動等。也有一些人認為長期抽煙或者大量喝水也會導緻肥胖，但這種想法未免有些極端和悲觀。一旦肥胖之後人的許多煩惱就會接踵而至，最根本的還是如何減肥的問題，其實在減肥的時候吃一些水果是非常有幫助的。為了讓大家更加詳細地了解這些知識，家庭醫生在線采訪了南方醫科大學珠江醫院主任醫師孫嘉，來為我們詳細地講述一下喝水或者抽煙會不會讓人變胖？可以吃些什麼水果減肥呢？
喝水或者抽煙會不會讓人變胖？
喝水是不會胖的。真正的喝水都能長胖，并不能把過錯歸結于水，主要是因為主食或運動沒有協調、搭配好。孫嘉醫生認為人們想要減重首先需要改變生活方式，不要盲目地去運動，需在醫生的指導下控制飲食，日常生活中建議人們要多喝水和保持睡眠，所有的結果都是需要付出和努力。吸煙一般也不會導緻發胖，但戒煙會胖。戒煙的人會比較難受，因此會出現通過飲食來補償的症狀，所以患者在戒煙這一段時間會胖。吸煙損傷的是血管，血管損傷後會導緻心梗、腦梗。所以吸煙一般和肥胖沒有直接的關系，長期吸煙會導緻冠心病和腦梗的發病。
可以吃些什麼水果減肥呢？
減肥期間可以根據營養學介紹來選擇水果，因為每個水果都有明确的卡路裡。比較簡單的方法是查看水果的甜分和水分，比如水分多且甜的西瓜可以适量選擇，但龍眼、桂圓、香蕉這些甜分很高的要少吃，而香蕉的能量非常高，一天最多隻能吃兩根香蕉。
如果不想讓自己變胖的話，平時一定要合理膳食，不要吃過于油膩、過甜、高熱量的食物，還是要以清淡的食物為主。人們可以通過多吃一些新鮮的蔬菜和水果，飯後适當地運動一下，以此來促進腸胃的蠕動消化，對于減肥是很有幫助的。
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