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蒜蓉西蘭花的做法?

美食 更新时间:2024-12-05 01:33:31

  1、原料:西蘭花一朵、大蒜5瓣、鹽1匙、雞精少許、色拉油;

  2、西蘭花一棵,掰成小朵放淡鹽水中浸泡十五分鐘左右;

  3、浸泡後的西蘭花洗淨,入開水鍋中焯水,水裡放少許的鹽和油,燙至西蘭花斷生後,撈出瀝水;

  4、炒鍋放适量的油,放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黃色;

  5、放入西蘭花翻炒;

  6、快速翻炒後,放入适量的鹽,炒勻後放少許的雞精;

  7、放入餘下的1/3蒜粒,翻炒均勻即可出鍋。

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