1、首先把香蕉皮剝了,然後再把香蕉壓後成泥,放入杯中
2、500毫升牛奶可以為我們提供每日所需鈣質的86%,而鈣可以強健骨骼,降低血壓。牛奶中的鉀可以穩定血壓,降低中風發生的概率。酪氨酸是一種氨基酸,在牛奶中含量較多,酪氨酸可以提高體内血清素的含量,使人感到更快樂。牛奶中的乳脂肪和維生素A能使皮膚更加潤滑美麗。
3、再往杯中倒入牛奶和蜂蜜,搖搖再勺子攪拌。
4、攪拌即可食用。
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