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夜跑是飯前還是飯後

健康 更新时间:2024-07-30 18:23:59

  1、夜跑還是在飯後進行比較好。

  2、如果在飯前夜跑,雖然說跑完之後身體會感到疲憊、饑餓,這時再用餐的話,胃口可能會變好。但是對于夜跑族來說,大部分人是想要在晚上的跑步中能夠起到減肥的效果,而且下午的工作已經消耗了午餐攝取的能量。

  3、而晚上跑步時已經是差不多有7-8個小時的時間沒有能量補充了,這個時候再空腹去跑步,很容易發生低血糖的現象。因此,夜跑還是在飯後進行比較好。

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