1、盡量煮着吃。方便面比普通面條更難消化,這與其中添加的化學物質有關。因此盡量煮着吃,煮過的方便面易吸收水分,有利腸胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水:如果擔心面餅裡的油太多或者油炸混合物,可以先用熱水把面泡一遍,再把水倒掉。
3、醬料放一半:方便面裡的調味包都是鹽分超标,所以醬料能少放就少放。
4、搭配青菜雞蛋吃:方便面中的蛋白質維生素含量較少,吃的時候可以加蔬菜,雞蛋或者其他東西,營養就全面了。
5、火腿腸不是好搭檔:不知何時起,火腿腸成了方便面的好搭檔。但兩者都是鹽和油比較高,經常吃容易導緻感冒,血壓升高,加快骨鈣丢失。
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