小吃,零食大家都喜歡吃。想吃又怕胖,怎麼辦?今天就給大家推薦三款自制低卡小吃,好吃易做,國慶放假在家做起來吧。
第一款:香蕉芝士餅
香蕉新吃法,低卡,當做早餐,下午茶都可以啊!我用荞麥餅做的,所以熱量很低!當然還可以用手抓餅、飛餅之類來制作,總之簡單又方便,好吃到根本停不下來!
食材:荞麥餅2張,香蕉,芝士碎,雞蛋,
做法:
1香蕉切小塊,鍋裡先放入一張荞麥餅,鋪上香蕉再鋪上馬蘇裡拉奶酪
2.倒入打散的蛋液,再覆蓋一張餅皮。小夥慢煎,中途翻個面,餅鼓起來上色滿意即可!
第二款:孜然雞胸肉
被家人誇得解饞小零嘴,不好吃算我輸
吃一次就上瘾,想減肥的小姐妹快試試看!
食材:雞胸肉、蔥姜片、辣椒粉、孜然粉、白芝麻。
做法:
雞胸肉切條,放蔥姜片 一勺料酒 一勺生抽 一勺老抽 一勺蚝油 一點點鹽,抓勻腌制10分鐘。
辣椒粉、孜然粉、白芝麻混合,噴點油,空氣炸鍋8分鐘,中間翻個面!
沒空炸鍋的,直接将鍋中少許油放入腌制好的雞肉條煎熟,倒入調料炒勻即可
第三款:黑椒土豆泥 好吃到舔盤子啊啊
饞KFC的土豆泥,其實在家做挺簡單的啊
食材:土豆1個
玉米澱粉,牛奶,蚝油,海鹽,黑胡椒清水
1.土豆去皮蒸熟,加牛奶和鹽搗成泥
2.倒入套保鮮膜的小碗中用勺子抹平
3.将土豆泥倒蓋在容器中(深盤/小碗)
4.料汁:1勺玉米澱粉、1勺蚝油、黑胡椒,小半碗清水攪勻,大火煮至濃稠
将料汁淋在土豆泥上即可,牛奶是奶香濃郁的關鍵~
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