在有關吃面包的問題上，很多人存在一些看法，認為吃面包會長胖，這也導緻很多人想吃面包卻由于擔心身材而不敢去吃，在我看來，還是要看怎麼吃，吃什麼樣的面包。很多對于吃面包的擔心其實是多餘的，也是在認知上存在一些誤解，面包有鹹甜之分，也有多油少油之分。熱量比較高的面包是指高油高糖的面包，色澤越是漂亮，口感越是柔軟香甜，也就意味着面包的熱量越高，熱量高的高糖高油面包有着很大的美味，這種面包，口感極好，如果吃多了長肉是肯定的，但如果能适可而止，這種高糖高油面包也并不是長肉的罪魁禍首，關鍵看您想怎麼吃，如果吃上了就停不下來，變胖就成為必然，而如果能适可而知，身材依舊可以苗條，而且可以每天享用美味面包，做到這一點并不是難事，主要看自己對于面包的克制力，好吃的面包在很多時候吃起來是能很快讓大腦滿足，反饋到我們的神經系統便也是吃好了的信号，這種情況下馬上停下吃，便可，而更多的時候是因為我們在吃着的時候因貪食美味而吃多，是自己主動不想停，而不是被動不能停。所以，在吃面包的問題上，關于高油高糖的面包，保持适可而止，但不存在長胖的問題。而少油少糖的面包則完全不用擔心了。

那麼關于怎麼吃面包才能不長胖的問題，也給您分解一二。如果您認為面包是零食，而且也隻是把它當成零食來吃的，那麼應該是容易長胖的，但如果把面包作為三餐主食來吃，像我一樣做成中西結合的餐點，想長胖也不容易，即使高油高糖的面包，代替主食來吃也都是無可厚非的，西餐的面包搭配中餐的菜來吃，可能對于一些人來說接受起來有些難，但對于喜歡吃面包的人來說并不存在這個問題，很容易能夠接受，成為習慣後，還會樂在其中，因為最起碼能每天吃喜歡的面包，還不會長胖，這應該是所有喜歡吃面包人的追求。

我的中西結合餐，總是肆無忌憚的搭配各種喜歡吃的面包和喜歡吃的菜，圖中這一餐用的是核桃葡萄幹黑麥軟歐包搭配白菜花豆腐燒肉，配一杯紅酒，孩子配一杯奶，吃着甚是得勁，毫無違和感。圖中軟歐包做法點擊鍊接進入

愛吃面包又不想長胖，那就把面包在三餐中做主食代替米飯、饅頭等中式主食，讓面包的熱量成為順理成章能讓身體消化與接受的部分，而不是三餐吃得飽飽的，三餐之外又可勁吃面包。胖與不胖，隻在你的一念之間，隻在你想怎麼吃面包，吃什麼樣的面包，多油多糖的面包吃的時候要比其它主食減量，少油少糖的面包可以适量多吃，比如軟歐包。

瓢飲的很多粉絲都喜歡做面包，也喜歡吃面包，針對粉絲們擔憂的這個問題，專門以一篇文章來給大家闡述，希望對大家有幫助，也歡迎更多喜歡吃面包卻長不胖的朋友們，分享您的吃面包心得，大家共同參照。

吃中西結合餐時，大人我建議配上紅酒，孩子配牛奶，這樣吃起來也有一些情調，感覺也很搭，您怎麼看呢。

今天的分享就到此，您的“一評、一贊”便是對我最大的支持，如果您覺得有用，請把它分享出去，謝謝！瓢飲取自“弱水三千隻取一瓢飲”的典故，我崇尚美食即是愛的主旨，深信投入愛才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有愛，你會做得比我好，歡迎您關注！

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