tft每日頭條

 > 健康

 > 早上跑多少公裡合适減肥

早上跑多少公裡合适減肥

健康 更新时间:2024-11-23 01:40:03

  1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!

  2、如果我們每天運動的距離少于5km,這不是說不能減肥,隻是說跑步減肥的效果不能達到最好!因為随着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘以後,脂肪就會快速充分的燃燒!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved