黑豆的最佳吃法與做法-tft每日頭條

黑豆的最佳吃法與做法

美食更新时间:2024-12-24 13:21:10

大家好，今天我們用黑豆來做好吃的，黑豆被稱為豆中之王，常吃黑豆對我們的身體非常有好處。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）1

首先準備200克黑豆，倒入清水清洗幹淨，然後控幹水分，在倒入清水裡浸泡兩個小時左右。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）2

再來準備200克黑米，倒入清水清洗幹淨，在倒入清水沒過黑米，浸泡兩個小時左右。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）3

在準備50克黑芝麻，把它清洗幹淨，然後控幹水分，放一旁備用。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）4

再來準備80克紅棗，倒入清水清洗幹淨，控幹水分，裝入碗中。準備一根吸管，把紅棗核取出來。這樣去紅棗核非常的方便，也很容易。紅棗的營養非常的豐富，女人一定要多吃一點。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）5

全部做好之後把它倒入鍋裡，鍋裡不用放油，也不用放水，小火慢慢炒，把水分炒幹炒出紅棗的香味，這樣就可以了，然後倒出來放涼備用。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）6

黑豆泡的差不多了，變得胖乎乎的，然後把水倒掉控幹水分，再把它倒入鍋裡，大火翻炒，炒幹水分之後轉小火慢慢炒，炒至黑豆金黃酥脆，就可以了，你也可以嘗嘗看，炒熟的黑豆非常的香，然後倒出來放涼備用。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）7

黑米也已經泡好了，控幹水分，在把它倒入鍋裡開大火把水分炒幹，炒幹水分之後轉小火慢慢炒，把黑米炒熟，能聞到濃濃的黑米香味就可以了，然後倒出來放涼備用。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）8

再把黑芝麻倒入鍋裡翻炒，開小火慢慢炒，炒幹水分，炒至黑芝麻的香味就可以了，然後倒出來放涼備用。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）9

然後把放涼的黑豆和紅棗倒入破壁機裡，把它打成黑豆粉，可以多打幾遍，更加的細膩，打好之後倒入碗中備用。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）10

再把黑米和黑芝麻也倒入破壁機裡打成粉末，打好之後倒入碗中備用。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）11

鍋中不用放油，倒入一碗清水，加入100克冰糖，開大火攪拌至冰糖融化。一開始會出現大泡泡，繼續煮慢慢會變成密集的小泡泡。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）12

再把打好的黑豆粉倒進來，芝麻黑米粉也加進來，開小火翻炒均勻。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）13

炒勻之後再加100克蜂蜜，然後關火繼續翻炒均勻，然後用手抓一把面糊捏一捏，像這樣捏成團就可以了。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）14

全部捏好之後，把它裝入盤中，非常好吃的黑豆芝麻丸子就做好了。

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）15

這樣做的黑豆丸子非常的香甜可口，吃一口滿嘴都是濃濃的香味。每天早上起來吃上兩顆，非常的養生，頭發也黑了，睡眠也好了。一次吃不完可以把它放到密封的罐子裡保存，然後放到冰箱裡冷藏一個月也不會壞。也可以用錫紙包起來，更容易保存。老人和孩子都可以吃，營養又美味，做法也是非常的簡單，如果你喜歡也試試吧！

黑豆的最佳吃法與做法（天冷了要多吃點黑豆）16

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