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早餐吃啥好?近兩年手抓餅賣得很火,好多小朋友都喜歡吃;但是外面賣的手抓餅,說實話,裡面加的食材小朋友經常吃,相信當父母的也會不太放心;如果自己在家裡做,還可以搭配不同食材,做出更營養更美味的手抓餅,這樣不僅節省時間,也可以根據自己喜好搭配而決定。今天就給大家分享一道用手抓餅做的快手早餐,香酥紫薯手抓餅,做法簡單。外酥裡軟特别的好吃,比外面買的手抓餅更适合自己的口味!
紫薯的營養豐富,口感粉粉甜甜的,外觀看起來也是很舒服,又有食欲。不僅可以蒸着吃,還可以煮着吃;現在把它搭配手抓餅,馬蘇裡拉芝士碎,肉松包裹在一起,再中火煎至表皮微微金黃酥脆,這樣的早餐簡直,好吃到渣都不留!而且在這寒冷的冬天,這樣的早餐還能增加熱量和滿滿的飽足感。紫薯屬于雜糧類,其中的膳食纖維,即使不吃飯,吃上兩三個都能增加體力大半天都不會有饑餓感,還可以增加腸道的蠕動。有利于減脂瘦身,何樂而不為呢?如果你也喜歡這樣吃,看完趕快收藏分享給家人朋友吧!
【香酥紫薯手抓餅】菜譜:#這就是爆款#
【主料】紫薯2個、手抓餅2~3張、馬蘇裡拉芝士碎100克、肉松适量
【輔料】食用油10克(也可以不加油,建議使用不粘鍋)
【香酥紫薯手抓餅】做法:#美食品鑒官#
1、紫薯清洗幹淨,瀝幹水備用;
2、紫薯切片,放入蒸鍋内蒸,加入清水燒開後,再蒸5分鐘至筷子輕松插入即可。取出放涼,将其壓成紫薯泥,備用;
3、準備手抓餅一張,平鋪在盤子裡,将紫薯泥均勻平鋪在手抓餅之上,留出邊緣便于下一步包邊;
4、根據自己的口味,撒上适量馬蘇裡拉芝士碎,和肉松。然後将以上食材,由外而内包裹成四方形;
5、大火熱鍋,平底不粘鍋塗刷薄薄的食用油,待熱油後轉中火,将包裹好的紫薯手抓餅,放入鍋中煎炸,待煎至表皮微微金黃,即可切開食之;
6、紫薯手抓餅,這樣做簡單又好吃,輕輕一扯,還可以拉絲,好吃到吮手指。
【小貼士】:
1、挑選紫薯時,發現發黴,因含酮毒素,千萬不要,兩頭錐形狀的紫薯味道要好一些。
2、紫薯富含纖維素,有利胃腸蠕動,保持大便暢通,改善消化道環境,還能減脂。
3、老人小孩均可食用。
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