1、主料:面粉200克。
2、輔料:青辣椒、紅辣椒、洋蔥。
3、調料:生姜、精鹽、花生油。
4、把肥腸洗淨瀝水,撒入200克左右面粉,使勁搓揉,五分鐘後用水沖洗幹淨;洗好後,以左手捏住腸頭一端,右手把腸子向内翻轉後置盆中,加入精鹽、醋一起搓洗,撕掉多餘的油脂,再洗幹淨。
5、将洗幹淨的肥腸放入高壓鍋内,加入冷水、生姜煮幾分鐘,這樣不會使肥腸咬不斷嚼不斷。出鍋後冷冷,将肥腸切成小段備用。
6、将青辣椒、紅辣椒、生姜切段備用。
7、油燒到7成熱時放入生姜、豆瓣醬、老抽等調料,出香即可。倒入切好的肥腸翻炒5分鐘,最後倒入青辣椒、紅辣椒、洋蔥翻炒,加水,焖10分鐘燒幹水,就可以起鍋了。
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