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青蘿蔔怎麼吃最有營養

美食 更新时间:2024-07-24 10:14:22

  1、蝦皮拌蘿蔔絲。原料:青蘿蔔、蝦皮、幹紅辣椒、花椒、小蔥、香菜、香油。做法:蝦皮用清水沖洗幹淨,然後在開水中浸泡8分鐘;撈出瀝幹水分後,入油鍋小火烘幹至脆香,盛出晾涼;蘿蔔洗淨,切細絲;用适量鹽拌勻蘿蔔絲,腌制5分鐘;幹紅辣椒、小蔥和香菜切碎備用;腌好的蘿蔔絲擠去水分,添加香醋、白糖和味精拌勻;香油入熱鍋,下入花椒小火炸香,剔除花椒,撒入幹紅辣椒絲,馬上關火;油和紅椒趁熱澆在蘿蔔絲上,撒上蔥花和香菜碎拌勻;撒上晾涼的蝦皮即可。

  2、家常腌蘿蔔。原料:青蘿蔔、鹽、花椒、八角、香葉。做法:小蘿蔔(大蘿蔔切塊)洗淨控幹,平攤在蓋簾上,放在太陽下晾曬一天;鹽、花椒、八角、香葉放入鍋中,加水燒開,徹底晾涼;把曬蔫的蘿蔔去根去蒂,放入涼好的鹽水中,靜置一天;腌制一天的蔬菜已經發軟,體積縮小,收入密閉的容器中,放入冰箱冷藏間,20天以後取出食用。

  3、蘿蔔炒蝦。原料:青蘿蔔、蔥姜蒜、小蝦。把青皮蘿蔔洗好,再切成絲狀備用;小蝦清洗幹淨;在鍋中放油,放入蔥姜蒜炒香;炒香之後放入小蝦,等小蝦變黃以後把青皮蘿蔔絲放入炒制變軟,在最後加入食用鹽即可。

  4、青蘿蔔丸子。原料:青蘿蔔、面粉、蔥、姜、鹽。青蘿蔔洗幹淨,用擦絲的工具做成絲;把青蘿蔔絲放在開水裡燙熟,放在涼水裡過一下,擠出水分;把蘿蔔絲剁碎,和面粉,蔥,姜拌成稠糊,加入鹽調味;把油放鍋裡,加熱到六成左右的溫度;把稠糊擠成丸子,慢慢放到油鍋内炸熟即可。

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