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即食燕麥不用熱水泡可以吃嗎

美食 更新时间:2024-07-22 17:12:30

  即食燕麥不用熱水泡可以吃,即食燕麥也可以直接用開水沖泡後食用,其餘的燕麥需要進行一定時間的熬煮才能夠食用。生燕麥片不可以直接用開水泡了喝,而是需要煮20—30分鐘。熟燕麥片則需要煮5分鐘,熟麥片若與牛奶一起煮,隻需要3分鐘,中間最好攪拌一次。

  食用注意:燕麥營養豐富,但不容易消化,所以,食用燕麥食品要掌握少量、經常的原則,每天食用量以40克為宜,小孩或者老人還應更少,否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麥食品,即使食用也應該選擇燕麥粥。用燕麥粉與土豆粉做成土豆燕麥餅,然後油炸、焙烤或煮食都是不錯的選擇,風味和口感都很好。

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