1、豬皮。豬皮的膠原蛋是十分豐富的,并且有滋陰補虛的效果,能夠調節機體細胞老化的狀況,功能性特别全面,如果平時特别關注美容方面的話,可以多吃一些豬皮。
2、豬蹄。豬蹄之所以被稱作是美容聖品,就是因為它裡面有特别豐富的膠原蛋白,而且熱量很低。它對于指甲和毛發以及皮膚柔軟度提升都有顯著的效果,對于身體微循環的改善也很不錯哦。
3、銀耳。銀耳屬于溫性食物,它的植物膠原蛋白含量特别豐富,很适合女性,對于肌膚的滋潤和健脾開胃都有不錯的效果。
4、牛蹄筋。牛蹄筋屬于低熱量食物,它不含膽固醇,有豐富的膠原蛋白,對于促進細胞代謝和強筋健骨的效果很不錯的,如果平時有關節或者腰膝酸軟的問題,也可以适當吃一些牛蹄筋。
5、豆類。在十大食物膠原蛋白排行榜中,豆類中的營養物質是最為豐富的,不僅有大家喜愛的膠原蛋白,還有蛋白質和黃體酮,對于調節體内循環有不錯的功效,是非常适合女性的食物。
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